乳腺疾病是很多女性最為擔心的婦科疾病之一，因為它容易衍生為乳腺癌。近幾年來發(fā)病率一直呈上升的趨勢，奪取了很多女性的生命，讓許多的家庭支離破碎，擾亂他們和諧的生活。大多數(shù)女性都被這個病所困擾，因為對婦科疾病知識的缺乏，往往又很無助。當?shù)昧巳橄偌膊?，該如何預(yù)防呢？下面我們具體介紹一下。

1、妊娠、哺乳是女性身體的正常功能.避免人工流產(chǎn)，產(chǎn)婦多哺乳，對乳腺功能是一種生理調(diào)節(jié)，因此，適時婚育、哺乳，對乳腺有利，另外，保持夫妻生活和睦、生活規(guī)律，能夠消除不利于乳腺健康的因素。

2、保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。如果情緒不穩(wěn)定，會抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，導(dǎo)致乳腺增生。 心理治療非常重要 乳腺疾病對人體的危害莫過于心理的損害，一般婦女因缺乏對乳腺疾病的正確認識，往往會產(chǎn)生不良的心理因素，如過度緊張、憂慮、悲傷，進而造成神經(jīng)衰弱，加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使乳腺疾病的加重。所以廣大婦女應(yīng)掌握有關(guān)乳腺疾病的防護知識，正確對待乳腺疾病，解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣、保持情緒穩(wěn)定、活潑開朗、積極參加有意義的活動，有利早日康復(fù)。

3、如何預(yù)防乳腺疾病，要避免使用含有雌激素的面霜和藥物。 禁止濫用避孕藥及含雌激素的美容用品 不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞肉、豬肉、牛肉等。有的婦女為了皮膚美容，長期使用含有雌激素的面霜，使體內(nèi)雌激素水平相對增高，久之可誘發(fā)乳腺增生。

4、患有其他婦科疾病的人也容易患有乳腺病，如月經(jīng)周期紊亂、附件炎患者等。因此，積極防治婦科疾病，也是減少乳腺增生誘發(fā)因素的一個重要環(huán)節(jié)。

5、多運動 防止肥胖，提高免疫力。改變飲食 少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及補品;多吃蔬菜和水果;多吃粗糧，黑豆、黃豆最好;多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等有利于健康的食品。

6、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧 生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、和諧的性生活可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持體內(nèi)激素水平的正常，保持大便通暢，這會減輕乳房脹痛，有利于乳腺疾病的康復(fù)。

7、自我檢查和定期復(fù)查 掌握自我檢查的方法和定期醫(yī)院復(fù)查是防止乳腺疾病進一步惡化的關(guān)鍵。

8、明確診斷 根據(jù)病情制定合理的治療方案。目前采用中藥綜合治療乳腺疾病，有了突破性的進展，通過糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除腫塊、脹痛等癥狀，消除乳腺增生。

通過對乳腺疾病的預(yù)防介紹，相信大多數(shù)女性會有所了解，其實女性們應(yīng)該要多了解一些婦科疾病的知識，當遇到這些情況時，知道如何預(yù)防以及采取措施，不要讓病情變得更加惡劣。而且女性應(yīng)該要多愛護自己身體，保持心情愉快，自我檢查和定期檢查。