生活中月經(jīng)不調(diào)的女性月經(jīng)是越來越多了，這和很多的原因都有關(guān)，有的女性月經(jīng)總是不來，就算來了月經(jīng)的量也是很少，這對女性造成的影響是很大的，大家應(yīng)該對這方面的知識多一些了解，月經(jīng)和女性的身體健康是息息相關(guān)的，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理呢，我們來了解吧。

月經(jīng)下不來是月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，要及時的去調(diào)理：

1、日常護(hù)理飲食

早餐：紫米、玉米面、小麥面粉、雞蛋、番茄等，如：紫米粥、二面饅頭、番茄炒雞蛋；

午餐：糙米、粳米、苦瓜、雞翅、菠菜、粉絲等，如：二米飯、苦瓜燜雞翅、菠菜粉絲湯；

加餐：水果如蘋果;

晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：米飯、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。

2、月經(jīng)不調(diào)的飲食護(hù)理

（1）黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。

（2）濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。

（3）山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯亂。

（4）茴香酒：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

（5）山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

月經(jīng)下不來怎么回事，通過介紹大家知道這是月經(jīng)不調(diào)很常見的癥狀，希望大家能夠去多一些了解，如果您出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象要能夠盡早的去調(diào)理，特別是沒有生育過的女性更要重視月經(jīng)不調(diào)的危害。