女性朋友的排卵期都是非常規(guī)律的，如果女性朋友出現(xiàn)了排卵不規(guī)律的情況，那么一定要引起重視才行，排卵不規(guī)律對于生育有很大的影響，所以我們建議女性朋友要了解下文我們介紹的內(nèi)容，下文我們給大家詳細介紹一下導致女性朋友出現(xiàn)排卵不規(guī)律的兩個原因吧。

1、減肥、貪吃會打亂排卵規(guī)律

過分追求骨感美和過度肥胖都會造成女性經(jīng)期紊亂，從而影響女性的排卵規(guī)律。營養(yǎng)不良、脂肪太少的確會使得女性月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)。肥胖者不孕的主要原因則是排卵障礙，表現(xiàn)為無排卵、排卵延遲和稀發(fā)排卵等。

對策：通過飲食改變?nèi)梭w內(nèi)的酸堿度，創(chuàng)造一個適宜于精卵結(jié)合的環(huán)境?？沙砸恍┧嵝允澄锘蚋缓}、鎂的食物，如不含鹽的奶制品、牛肉、雞蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五谷雜糧、水產(chǎn)品等。含鉀、鈉多的偏堿性食物包括：蘇打餅干、不含奶油的點心、各種果汁、栗子，以及糧食中根莖類，如白薯、土豆等。

溫馨提示：女性最好將體重控制在標準體重的正負10%范圍之內(nèi)，這樣懷孕的幾率將會增加。

2、精神緊張影響雌激素分泌

研究表明，婦女長期處于緊張焦慮和恐懼不安等不良心理狀態(tài)，不僅會引起植物神經(jīng)功能紊亂，也會影響性激素的分泌，從而造成生殖功能失調(diào)。

對策：工作壓力、家庭壓力等等都可能導致神經(jīng)內(nèi)分泌的改變，影響卵巢的功能。因此，放松緊繃的神經(jīng)，有助于調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。在悠然的心態(tài)下，也許小寶寶會不請自到。

既然知道引起排卵期不規(guī)律的原因，孕媽媽得計算一下自己排卵期是否準確

排卵期計算的方法其實是非常簡單的，可以從下次月經(jīng)來潮的第1天進行計算，向前減去14天就可以推算出自己的排卵日了，在排卵日之前的5天和之后的4天加在一起一共10天左右就是女性的排卵期，在這段時間健康的夫妻同房受孕的機會就會達到增加。

其實，這樣進行排卵期的計算并不是適合每一個人的，只是對于那些月經(jīng)周期比較準確的女性有幫助，可以使用這種方法進行預測。對于那些月經(jīng)周期不正常的女性可以使用基礎體溫測量方法，就是在每天早晨的時候記錄自己的基礎體溫是多少，如果體溫升高的話就可能是自己的排卵日了，或者可以使用排卵試紙對于自己的排卵期進行檢測。

在上面的文章里面我們介紹了女性朋友可能出現(xiàn)的一種情況，那就是排卵不規(guī)律，排卵不規(guī)律給女性朋友帶來了非常大的麻煩，所以我們要弄清楚病因才行，上文詳細介紹了排卵不規(guī)律的原因。