來月經(jīng)能吃綠豆湯嗎
經(jīng)期是每個女性需要關(guān)注的問題，因為在這個時候身體比較的虛弱，所以需要大量的補(bǔ)充各種各樣的營養(yǎng)元素，這樣才能夠更好的幫助自己緩解經(jīng)期的不適，那么你知道女性在經(jīng)期的時候是否還可以吃綠豆湯嗎？現(xiàn)在我們就一起詳細(xì)的去了解一下女性在經(jīng)期喝綠豆湯有什么樣的好處。
其實(shí)女性在經(jīng)期的時候是可以喝綠豆湯的，但是也需要注意不能夠喝冰鎮(zhèn)的綠豆湯因為過量的石斛對于經(jīng)期女性而言是會導(dǎo)致痛經(jīng)現(xiàn)象發(fā)生的，所以希望每一個經(jīng)期的女性都可以重視飲食保健問題，
可以，綠豆還有補(bǔ)鐵的作用。但是不要喝冰鎮(zhèn)綠豆湯。因為過涼的食品會引起子宮收縮，造成腹部不適，也不利于婦科保健。喝常溫的就行。
月經(jīng)期間的飲食注意事項是：
(1)忌生冷，宜溫?zé)幔涸陆?jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
(2)忌酸辣，宜清淡：月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。
通過這些介紹我們就可以看得出來女性在經(jīng)期的時候是可以喝綠豆湯的，而且綠豆本身就有補(bǔ)鐵的功效，所以對于經(jīng)期的女性而言綠豆，給他們的身體健康是可以帶來很多保健價值的，所以經(jīng)期女性當(dāng)然可以喝綠豆湯。
