經(jīng)期能吃冬瓜嗎
經(jīng)期對(duì)飲食也是需要注意的，不能吃生冷辛辣刺激的食物。而冬瓜是可以吃的，因?yàn)槎虾胸S富的維生素，蛋白，鈣，鐵，等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。冬瓜還有美容養(yǎng)顏，滋潤(rùn)皮膚，減肥解毒排毒的效果，對(duì)于肥胖的人來說經(jīng)期吃冬瓜還有減肥的作用。冬瓜不僅營(yíng)養(yǎng)而且用處還很多對(duì)養(yǎng)生的人來說冬瓜既是保養(yǎng)品也是補(bǔ)品。
經(jīng)期的女性飲食也是很重要呢，月經(jīng)期間多吃新鮮的蔬菜水果，肉類豆制品堅(jiān)果等營(yíng)養(yǎng)注意營(yíng)養(yǎng)全面些。多喝點(diǎn)紅糖大棗水，注意睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)而且要注意個(gè)人衛(wèi)生。
冬瓜之功效：
冬瓜能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。此外，冬瓜的美容功效與它含有大量丙醇二酸也有很大關(guān)系。
冬瓜里的葫蘆巴堿主要存在于冬瓜瓤中，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪也是冬瓜的減肥降脂功能之一。冬瓜核中含有油酸，具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性，是良好的潤(rùn)膚美容成分。
冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100克中含膳食纖維約0.9克。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明膳食纖維能降低體內(nèi)膽固醇、降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。
“冬瓜還能起到護(hù)腎的作用，冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量?！贝薰屨f，民間有用冬瓜皮、蠶豆用水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫。
冬瓜是非常有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，冬瓜的做法也很多，煲湯，蒸，炒等都非常有營(yíng)養(yǎng)而且營(yíng)養(yǎng)也不流失，冬瓜還有利尿、防治高血壓、動(dòng)脈硬化等作用，孕婦兒童老年人都非常喜歡吃，也適合任何人的食用。
