經(jīng)期：既可以指女性一次月經(jīng)的行經(jīng)時間，也可指月經(jīng)的周期。女性獨有的生理狀況，而男性沒有經(jīng)期。月經(jīng)期間，女性抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。所以女性在經(jīng)期要特別注意補(bǔ)充營養(yǎng)，注意飲食方面的問題，還要注意不能過于勞累，以免造成不良影響。

那么女人在經(jīng)期需要怎樣補(bǔ)充營養(yǎng)呢？這是女性比較關(guān)心的問題，在這個時期，女人需要忌口的食物很多，不適當(dāng)?shù)氖澄飼乖陆?jīng)不正常，火麻仁，是一種頗受大家歡迎的食品，在經(jīng)期能吃火麻仁嗎？

火麻仁為?？浦参锎舐榈母稍锍墒旆N子，別名又叫大麻仁、火麻、線麻子?；鹇樵谥袊蟛糠值貐^(qū)有栽培，喜溫暖濕潤氣候，對土壤要求不嚴(yán)，以土層深厚、疏松肥沃、排水良好的砂紙土壤或粘質(zhì)土壤為宜。秋季果實成熟時采收，除去雜質(zhì)，曬干后為火麻仁。

營養(yǎng)成分：

1. 富含碳水化合物，構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì);儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調(diào)節(jié)脂肪代謝;提供膳食纖維;節(jié)約蛋白質(zhì);解毒;增強(qiáng)腸道功能。

適宜人群：適宜患有腳氣腫痛;體虛早衰;心陰不足，心悸不安，血虛津傷，月經(jīng)不調(diào)，腸燥便秘等癥狀的人群食用。更適用于老人、產(chǎn)后和熱性病后血虧津液少的腸燥、大便秘結(jié)等癥。

1.通便：纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥?？梢詽櫥c道，刺激排便。保持腸內(nèi)糞便濕潤，以利通便。常用于體質(zhì)較為虛弱、津血枯少的腸燥便秘，可配合柏子仁、瓜蔞仁、郁李仁、等同用。

2.健脾：適用于脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，食欲不振，肢倦乏力等癥。

3.養(yǎng)陰補(bǔ)虛：補(bǔ)虛損，益精氣，潤肺補(bǔ)腎，用于肺腎陰虛。適宜虛勞的補(bǔ)益。

4.利尿消腫：能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿作用。含利尿成分，能消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫?？芍委熜”悴焕?。

所以一般的情況下，經(jīng)期試試合理的保養(yǎng)休息還是很必要的，不會出現(xiàn)什么問題，上述說到，火麻仁又調(diào)經(jīng)的功效，所以在經(jīng)期的女人是可以吃火麻仁的，不會對身體造成傷害，但是即使這樣大家也不要多吃，希望大家多掌握這方面的知識，以免給身體造成傷害。