經(jīng)期能喝鮮牛奶嗎
有一次我媽大包小包的給我拎過來了，我說這是什么東西啊，我媽說這是我的同事走的時(shí)候，給我買的東西，我吃不了，給你拿來了，我說媽你太好了，我一看全是我愛吃的，還有鮮牛奶，早上就可以當(dāng)早餐喝了，因?yàn)槲乙恢毕牒弱r牛奶的，因?yàn)闂l件的有限自己舍不得，所以一直沒買，事到如今，我終于喝上鮮牛奶了，那么經(jīng)期能喝鮮牛奶嗎？
我一直向往的早餐就是喝點(diǎn)鮮牛奶，吃點(diǎn)三明治了，我感覺那樣的早餐才有營(yíng)養(yǎng)，那么是不是所用的時(shí)候，都能喝鮮牛奶呢？喝鮮牛奶什么時(shí)間喝，最好呢？還有經(jīng)期能喝鮮牛奶嗎？
鮮牛奶的飲用
1. 不要空腹喝牛奶。因?yàn)榭崭箷r(shí)牛奶在胃內(nèi)停留的時(shí)間短，會(huì)影響牛奶的消化吸收，所以最好是邊吃食物邊飲用。
2.每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好，能使身體吸收更多的鈣。
3. 每日總量以250至500毫升(1至2袋)為宜。
4. 常溫20至30攝氏度為宜。不宜從冰箱中取出后直接飲用，可導(dǎo)致胃腸不適，也不宜高溫久煮，以免破壞營(yíng)養(yǎng)素。
鮮牛奶的質(zhì)量鑒定可采用看、嗅、嘗、檢等幾種方法。
1、眼觀：其色澤應(yīng)潔白或白中微黃，不得呈深黃或其它顏色;奶液均勻，不應(yīng)在瓶底出現(xiàn)豆腐腦狀沉淀物質(zhì)。
2、鼻嗅：應(yīng)有乳香味而不應(yīng)有異常氣味。
3、品嘗：微帶甜、酸、咸、苦4種滋味融合而成的鮮美滋味是正常的鮮奶味，不應(yīng)有苦味、澀味等異味。
4、科學(xué)檢測(cè)：脂肪含量不低于3%，蛋白質(zhì)含量不低于2.95%。不得檢出防腐劑、過氧化氫、硝酸根、有害金屬及摻雜物質(zhì)。
通過以上的了解，我們知道了鮮牛奶在飲用方面注意的事項(xiàng)，還有如何鑒定鮮牛奶，那么經(jīng)期能喝鮮牛奶嗎？希望人們能正確的了解，讓鮮牛奶給我們帶來更多的益處吧！
