我們平時(shí)是不是都喜歡和豆?jié){呢，早上的時(shí)候喝一杯豆?jié){也是很有營(yíng)養(yǎng)的，現(xiàn)在很多家庭應(yīng)該都有豆?jié){機(jī)吧，那么經(jīng)期能喝豆汁嗎，女性月經(jīng)期間也是要特別注意的，不能夠吃涼的東西，不能夠碰涼水這是大家都知道的常識(shí)吧，下面我們來(lái)看看經(jīng)期的飲食注意事項(xiàng)。

豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，也是很容易被消化的，那么經(jīng)期能喝豆汁嗎，經(jīng)期是可以喝豆?jié){的，而且還有很多的好處，女性在月經(jīng)期間都要注意一些飲食原則，多吃一些能夠讓我們心情愉悅的食物。

豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。

營(yíng)養(yǎng)分析

1、豆?jié){營(yíng)養(yǎng)豐富，多喝豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，增強(qiáng)抗病能力，防癌抗癌;

2、中老年婦女飲用，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善更年期綜合癥;

3、青年女性飲用，能令皮膚白皙潤(rùn)澤，容光煥發(fā)。

相關(guān)人群

一般人群均可食用

1、特別適合女性和老人;

2、豆?jié){不宜過(guò)多食用，會(huì)引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適;同時(shí)胃寒、后胸部發(fā)悶、反胃、吐酸、脾虛、腹脹、腹瀉、夜尿頻以及遺精、腎虧的人均不宜飲用。

因此女人在例假期間可以喝豆?jié){，適量吃不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響。

不少女性，在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。

此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)“經(jīng)水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。

經(jīng)期能喝豆汁嗎，通過(guò)介紹我們知道女性月經(jīng)期間是可以喝豆?jié){的，很多的女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)有一些不適的癥狀，心情上也會(huì)有很大的變化，大家要能夠及時(shí)的去調(diào)整，特別是在飲食上，要選擇一些越來(lái)越經(jīng)期食用的食物。