碳酸飲料是非常受人們歡迎的一種飲料，但是我們也必須知道其實(shí)碳酸飲料一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都沒有，所以能夠少喝碳酸飲料還是盡量少喝為妙，那么女性朋友在經(jīng)期能不能喝碳酸飲料呢，我們知道女性朋友在經(jīng)期有很多的飲食禁忌，經(jīng)期能不能喝碳酸飲料值得討論。

女性朋友在經(jīng)期的飲食是存在很多禁忌的，不能吃太咸的東西以及不要吃太刺激的食物，此外經(jīng)期最好不要吃生冷的東西以及奶酪類的食品。

禁忌一：

吃咸食女性在月經(jīng)來潮前謹(jǐn)記忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

禁忌二：

喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

禁忌三：

吃刺激性食物月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。月經(jīng)期的婦女不宜食用辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

禁忌四：

吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。

月經(jīng)期間吃生冷食物會(huì)不僅會(huì)引發(fā)痛經(jīng)還會(huì)對(duì)身體造成傷害。另外，像螃蟹、田螺、竹筍等寒性食物也忌吃。

禁忌五：

吃乳酪類食物乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

上文我們介紹了什么是碳酸飲料，我們知道碳酸飲料其實(shí)沒有任何的營(yíng)養(yǎng)，所以喜歡喝碳酸飲料的朋友最好還是少喝為妙，女性朋友在經(jīng)期有很多飲食的禁忌，上文也做了詳細(xì)的介紹，碳酸飲料里面含有磷酸鹽會(huì)和鐵質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，所以經(jīng)期最好不要喝碳酸飲料。