說(shuō)起鵪鶉蛋不知道大家是不是想到那個(gè)還沒(méi)有半個(gè)巴掌大的小蛋了呢？鵪鶉蛋可以說(shuō)是人們?nèi)粘Ｋ缘牡邦?lèi)里面最小的一種了。不過(guò)別看鵪鶉蛋小，它的營(yíng)養(yǎng)可是很豐富的，不必其他的蛋差，甚至還會(huì)多。說(shuō)到這里突然想起一句濃縮都是精華，看來(lái)這話的確是對(duì)的。鵪鶉蛋雖然好吃但是卻沒(méi)有雞蛋普遍也沒(méi)有雞蛋便宜，因此人們平時(shí)并不會(huì)經(jīng)常吃。

很多愛(ài)吃鵪鶉蛋的女性往往看見(jiàn)鵪鶉蛋想吃的時(shí)候，偏偏又來(lái)了月經(jīng)。大家都知道女人經(jīng)期期間食物也是需要多注意的，如果飲食不當(dāng)很容易引起痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。因此很多女性都想知道經(jīng)期能吃鵪鶉蛋嗎？

鵪鶉蛋又名鶉?guó)B蛋、鵪鶉卵。鵪鶉蛋被認(rèn)為是“動(dòng)物中的人參”。宜常食為滋補(bǔ)食療品。鵪鶉蛋在營(yíng)養(yǎng)上有獨(dú)特之處，故有"卵中佳品"之稱。近圓形，個(gè)體很小，一般只有5g左右，表面有棕褐色斑點(diǎn)。鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不亞于雞蛋，有較好護(hù)膚、美膚作用。鵪鶉是一種生性膽怯的鳥(niǎo)類(lèi)，不喜結(jié)群互動(dòng)，而喜歡成對(duì)活動(dòng)于開(kāi)闊且有植被覆蓋的平原、牧場(chǎng)、農(nóng)田等環(huán)境。該物種生性膽怯，體形較小且偽裝色很好，常常潛伏在農(nóng)田、草場(chǎng)的植物基部，極難發(fā)現(xiàn)，受到驚嚇后會(huì)尖叫著從藏身處直飛而去。

月經(jīng)期間完全可以吃鵪鶉蛋的

月經(jīng)期間應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)等。

月經(jīng)期間，還應(yīng)補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草等溫補(bǔ)食品。有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。

以上就是為大家介紹的經(jīng)期能吃鵪鶉蛋嗎？通過(guò)文章的介紹大家可以知道是可以吃的。要知道女性在月經(jīng)期間要比平時(shí)更要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)榕越?jīng)期期間身體損耗是很大的，只有補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體才能好，而鵪鶉蛋恰恰滿足了這一需求，因此可以吃的。