經(jīng)期能吃鯪魚(yú)嗎
女性朋友在經(jīng)期雖然飲食要清淡為主，但是也不是意味著在經(jīng)期就要一味的只吃蔬菜和水果就行，其實(shí)經(jīng)期的飲食原則需要的是要注意葷素搭配。女性朋友在經(jīng)期因?yàn)槿菀壮霈F(xiàn)貧血的現(xiàn)象，所以在飲食上面可以選擇一些補(bǔ)血的食品來(lái)食用，而我們知道魚(yú)類有非常好的補(bǔ)血功效。
那么女性朋友在經(jīng)期能吃鯪魚(yú)嗎？鯪魚(yú)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，鯪魚(yú)里面的蛋白質(zhì)是非常多的，而且鯪魚(yú)里面含有很少的脂肪，鯪魚(yú)的膽固醇含量也很低，而且鯪魚(yú)有很好的補(bǔ)血功效。
【性味】①姚可成《食物本草》："味甘，無(wú)毒。" ②《本草求原》："甘，平，無(wú)毒。"
【功用主治】①姚可成《食物本草》："主滑利肌肉，通小便。治膀胱結(jié)熱，黃疸，水鼓。"
②《綱目拾遺》："健筋骨，活血行氣，逐水利濕。"
④《本草求原》："補(bǔ)中開(kāi)胃，益氣血，功近鯽魚(yú)。"
【宜忌】《本草求原》："陰虛喘嗽忌之。"
【歸經(jīng)】歸胃、膀胱經(jīng)。
【功效】益氣血，健筋骨，通小便。
宜：體質(zhì)虛弱，氣血不足，營(yíng)養(yǎng)不良者宜食;膀胱熱結(jié)，小便不利，肝硬化腹水，營(yíng)養(yǎng)不良性水腫者宜食。
忌：鯪魚(yú)性平，諸無(wú)所忌。
適宜人群
適宜體質(zhì)虛弱，氣血不足，營(yíng)養(yǎng)不良之人食用;適宜膀胱熱結(jié)，小便不利，肝硬化腹水，營(yíng)養(yǎng)不良性水腫之人食用。
上文我們介紹了女性朋友在經(jīng)期雖然有飲食的禁忌，雖然飲食應(yīng)該要清淡，但是也不是意味著只吃蔬菜和水果而不去吃肉類，上文介紹的鯪魚(yú)有豐富的蛋白質(zhì)，鯪魚(yú)最適合氣血不足的人食用，所以經(jīng)期是可以吃鯪魚(yú)的。
