女生痛經(jīng)吃什么好
女孩子出現(xiàn)月經(jīng)就表明性開始成熟了，這是件使家長們和女生本人都很高興的事情。但是有些女生月經(jīng)時(shí)隨之而來的痛經(jīng)卻帶來了很多的煩惱。那么應(yīng)該怎樣做才能幫女生們減輕痛經(jīng)呢？首先來說痛經(jīng)分為兩種：一種是原發(fā)性痛經(jīng)，另一種叫做繼發(fā)性痛經(jīng)，這其中的繼發(fā)性痛經(jīng)是一種婦科疾病，應(yīng)該及早到醫(yī)院就診。而原發(fā)性痛經(jīng)并不是疾病。
下面就來介紹一些飲食方面的知識(shí)，幫助原發(fā)性痛經(jīng)的女生減輕一些疼痛，從而更輕松的度過經(jīng)期。首先：是要服用一些維生素E藥物，或者多吃一些富含維生素E的食品，例如：西紅柿、萵苣、胡蘿卜等。因?yàn)榫S生素E能催進(jìn)卵巢中的激素的分泌。這樣可以很好地緩解月經(jīng)時(shí)的疼痛。其次，多吃一些水果、蔬菜之類的素食，千萬不要吃得太油膩。一定要保證通便順暢，不然導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，會(huì)加重痛經(jīng)，所以經(jīng)期女生可以多吃一些香蕉、蜂蜜等通便的事物。
這里給女生朋友們推薦一款民間偏方-----紅棗煮雞蛋，將紅棗和雞蛋一起煮好，喝紅棗水，吃雞蛋，是一個(gè)很有用的辦法。此外就是多喝水。即使天氣再炎熱，也不要吃寒涼食物，比如：冰棍、冷凍飲料之類的。
而且最重要的一點(diǎn)就是：女生一定要保持一個(gè)良好和健康的心態(tài)。必須要正確平和的對(duì)待痛經(jīng)這個(gè)問題，既不要怕，也不要整日愁眉苦臉，這樣只會(huì)徒增煩惱。心態(tài)放平和了，也有助于痛經(jīng)癥狀的減輕。同時(shí)要注意多休息、堅(jiān)持用熱水泡腳，這樣可以有效地促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)減輕痛經(jīng)是的疼痛感也是很有效的辦法。
