現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，人們經(jīng)常把女性比作是嬌嫩的鮮花，或許正是這份嬌嫩，讓女性顯得更需要呵護(hù)，如果說(shuō)少女時(shí)代是含苞待放的花骨朵，那么到了中年時(shí)代的女性就是盛開(kāi)的嬌艷的花朵?？墒请S著年齡的增大，受到的外界的侵襲也是越來(lái)越多，因此，四十歲女人是需要保養(yǎng)的。

可是如何保養(yǎng)才能夠達(dá)到最佳的效果呢，這是很多女性朋友所關(guān)注的問(wèn)題。如果選擇使用一些激素類藥物，有些人就擔(dān)心會(huì)產(chǎn)生很多不必要的后果。因此，找到一些簡(jiǎn)單又溫和的方法顯得異常迫切，下面為大家介紹一些四十歲女人的保養(yǎng)方法。

1.每天保證一杯濃豆?jié){

專家建議，婦女應(yīng)該從年輕時(shí)起就特別重視大豆類食物的補(bǔ)充，進(jìn)入30歲之后，每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，因?yàn)榇蠖箤?duì)雌激素的補(bǔ)充不可能即刻體現(xiàn)出來(lái)，所以，大豆的補(bǔ)充應(yīng)及早開(kāi)始。

2.補(bǔ)充雌激素的自制飲品

當(dāng)更年期的前期癥狀，比如輕微的潮紅已經(jīng)漸漸出現(xiàn)，僅靠大豆就無(wú)效了，這個(gè)時(shí)期，用當(dāng)歸煎水，每天10克左右，當(dāng)茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來(lái)的癥狀。當(dāng)歸，一直是中醫(yī)治療各種婦科疾病的“圣”藥。另外一種用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進(jìn)入40歲時(shí)就開(kāi)始飲用，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進(jìn)，自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素。

3.炒萵苣容光煥發(fā)

原料：萵苣500克，精鹽、醬油、蔥花、花生油各適量。

制法：1、將萵苣削去皮，洗凈，切成長(zhǎng)薄片，下沸水鍋中炸一下，撈出，撈去水分。2、鍋內(nèi)放花生油燒熱，放蔥花煸香，放入萵苣煸炒，加醬油、精鹽炒至萵苣入味即可出鍋裝盤(pán)。

特點(diǎn)：清淡，鮮嫩，酥脆。

功效：萵苣含鈣、磷、鐵較多，還含有多種維生素，特別是含有豐富的維生素E。此菜有減緩人體衰老、防止皮膚色素沉著的作用，從而延緩老年斑的出現(xiàn)，促進(jìn)末端血管的血液循環(huán)，使皮膚滋潤(rùn)健康，尤其是面部皮膚潤(rùn)滑，起到良好的健美效果。

無(wú)論選擇什么方法，大家最終的目的都是保持自己的容顏，但是面對(duì)“琳瑯滿目”的保養(yǎng)方法，人們往往不知道應(yīng)該如何進(jìn)行選擇。很多女性朋友發(fā)現(xiàn)使用一些宣傳的非常紅火的方法之后，并沒(méi)有達(dá)到理想中的效果。因此，建議各位中年女性朋友嘗試一下上面介紹的保養(yǎng)方法。