我們都知道男性如果患上了陽(yáng)痿就會(huì)導(dǎo)致性生活不和諧，因此一旦發(fā)現(xiàn)患病就應(yīng)該積極的治療，那么患者在治療的過(guò)程中該如何保健呢？下面為大家介紹預(yù)防陽(yáng)痿的日常保健方法，供大家了解。

預(yù)防陽(yáng)痿的保健方法

舒緩心理壓力

心理壓力大是陽(yáng)痿產(chǎn)生的重要原因。所以在生活上尤其是工作壓力比較大的男性一定要注意壓力的釋放和情緒的調(diào)節(jié)，多關(guān)注自己的心理健康。平時(shí)可以多參加一些戶(hù)外活動(dòng)朋友聚會(huì)什么的，學(xué)會(huì)給自己減壓。

適當(dāng)鍛煉

生活上多進(jìn)行一些體育鍛煉是非常有益身心的，擁有強(qiáng)壯的身體才會(huì)有強(qiáng)健的性能力，而且，多鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少其他疾病侵襲的風(fēng)險(xiǎn)，由于很多疾病的發(fā)生都會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)陽(yáng)痿，所以這一點(diǎn)也很重要。

養(yǎng)成良好習(xí)慣

生活上要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，頻繁的房事和手淫對(duì)身體都沒(méi)有好處，而且煙酒傷身平時(shí)也該多加注意。經(jīng)常熬夜這樣的情況也應(yīng)該盡量避免，要是男性過(guò)度勞累的話(huà)也是會(huì)引起陽(yáng)痿的。

預(yù)防陽(yáng)痿吃什么好

雞蛋

雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫倪€原劑。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿(mǎn)。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過(guò)生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。

蝦

味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

鵪鶉

俗話(huà)說(shuō)要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。

松子

松子是重要的壯陽(yáng)食品。中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘，性微溫，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功效?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤(rùn)膚美容、增強(qiáng)性功能等作用。是中老年人滋補(bǔ)保健食品。對(duì)食欲不振、疲勞感強(qiáng)、遺精、盜汗、多夢(mèng)、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚，使皮膚細(xì)膩柔潤(rùn)。