男子自慰過(guò)度體力不支 手淫要注意什么

男人手淫自慰有什么好處？

自慰絕對(duì)不是一種罪惡的行為，以往認(rèn)為手淫有害論的觀點(diǎn)，現(xiàn)在已經(jīng)逐漸地被淡化了，但主流文化的偏見(jiàn)仍然認(rèn)為，自慰?jī)H是性交的補(bǔ)充。

1、適度的自慰不會(huì)對(duì)身體造成任何傷害，善加利用還可以彌補(bǔ)人們不能進(jìn)行夫妻性生活的缺憾，例如未婚青年、夫妻分居、離異喪偶者、性病患者、殘疾人、配偶患病不能過(guò)性生活者，有利于煥發(fā)出更大的工作熱情和精力。

2、自慰可以用來(lái)采集精液標(biāo)本以供臨床檢查，健康男性也可以通過(guò)自慰捐獻(xiàn)自己的精液。

3、自慰不會(huì)傳染任何性病，也不會(huì)涉及他人，或卷入出軌的性行為與感情糾葛，更不會(huì)導(dǎo)致性攻擊甚至性犯罪的發(fā)生，并避免了因性問(wèn)題而引起的道德問(wèn)題和社會(huì)問(wèn)題。

4、可以緩解緊張壓抑的情緒，排解寂寞，釋放多余的精力，排出盈滿的體液等。

適當(dāng)手淫本身對(duì)男性的健康沒(méi)有害處，也不是什么見(jiàn)不得人的事情，但一定要懂的節(jié)制，如果不加以節(jié)制，將這種緩解性壓抑的一種正常自慰行為變成了疾病的致因就得不償失了。手淫應(yīng)該把握好度，避免過(guò)度手淫，因?yàn)檫^(guò)度手淫可導(dǎo)致陽(yáng)痿，也會(huì)影響生育功能。

頻繁手淫還可以造成一些泌尿生殖系統(tǒng)的病癥：尿頻，尿后流白，下腹會(huì)陰部不適，陰囊潮濕發(fā)涼，睪丸墜痛，后腰部酸痛及一系列炎癥，慢性前列腺炎、精囊炎、尿道炎和精索靜脈曲張等疾病。經(jīng)常手淫的人，自控能力較差。由于手淫的機(jī)械性強(qiáng)力刺激性器官，造成婚后房事時(shí)不射精，或者早泄、陽(yáng)萎等性功能障礙發(fā)生，影響性功能的發(fā)揮，以致性生活不和諧，給夫妻關(guān)系蒙上陰影，嚴(yán)重?fù)p害夫妻感情。

手淫自慰要注意什么？

1、自慰不要有罪惡感，同時(shí)要把握好度，以不覺(jué)得疲憊為宜。

2、不胡亂使用器具，注意保證衛(wèi)生。

3、避免穿著緊身衣褲，按時(shí)睡眠，晚餐不宜過(guò)飽，睡眠時(shí)被褥不要過(guò)暖過(guò)重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐避免刺激性飲食（例如煙、酒、咖啡、辛辣食物等）。

4、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常清洗并保持外陰清潔，除去包皮內(nèi)積垢的不良刺激。

5、對(duì)于那些有生殖系統(tǒng)炎癥者，例如包皮陰莖頭炎，采用消炎藥等對(duì)癥治療，可以消除患者的局部不適，有助于減少不良刺激誘發(fā)的自慰沖動(dòng)。

6、手淫前記得要鎖上房門，因?yàn)槿绻阋恢睋?dān)心會(huì)不會(huì)有人闖進(jìn)來(lái)，就不會(huì)有快感的感覺(jué)了。一定要選擇合適的時(shí)間和地點(diǎn)，避開(kāi)那些吵吵嚷嚷的室友，關(guān)掉手機(jī)和電話。

7、一定要適度適量，不要過(guò)度自慰，那樣對(duì)身體或是精神都會(huì)帶來(lái)危害，而且一旦沉溺將不容易自拔。這只是發(fā)泄方式中的一種，但是不能過(guò)度迷戀這種感覺(jué)。

8、不要盜取異性內(nèi)衣褲等貼身用品做自慰工具，這是戀物癖而不是正常的自我?jiàn)蕵?lè)。

9、要從自慰中得到最大樂(lè)趣，除了要有豐富的性幻想外，還要有舒適、私密的空間，注意事前事后的衛(wèi)生。因?yàn)樽晕坑凶约旱奶厥獗砬楹托袨?，只有保持私密才能讓享受者更加放松，也是?duì)其他人應(yīng)有的尊重。

10、自慰也要注意安全。不要嘗試用玻璃器皿、不潔物品進(jìn)行輔助自慰。不要以異物手淫。有些青少年喜歡用筆桿、稻草稈、發(fā)夾、塑料絲等物插入尿道，以企求獲得快感，從而在有意無(wú)意的情況下導(dǎo)致泌尿系異物，其中以男性多見(jiàn)。異物引起尿道或膀胱頸梗阻時(shí)可造成排尿困難或尿潴留，并伴泌尿系統(tǒng)感染，最后形成泌尿系統(tǒng)結(jié)石癥。未成年女性在手淫時(shí)會(huì)出于好奇心將鋼筆、筷子、果核、豆類等塞進(jìn)陰道，如果物體較大時(shí)將不能自行取出，時(shí)間久了可引起感染、出血、疼痛。

11、積極參加體育鍛煉，充分安排業(yè)余時(shí)間，或多參加體力勞動(dòng)，使自己無(wú)暇顧及手淫。

12、學(xué)習(xí)性衛(wèi)生知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)人體，正確認(rèn)識(shí)手淫習(xí)慣的害處，消除對(duì)性的神秘感。

13、不想非非，堅(jiān)持不著淫書(shū)、淫畫(huà)、不觀看淫穢錄像。有手淫習(xí)慣者要養(yǎng)成上床就入睡的習(xí)慣。

14、手淫頻繁者可服少量安眠藥，不要急于鉆被窩，待睡意已濃，立即上床入睡。早晨起床要及時(shí)，醒后即起不可戀被窩，早晨起床前也是最易發(fā)生手淫的時(shí)間，有尿勿憋，及時(shí)排掉，防止陰莖勃起。

15、不要以錯(cuò)誤的手淫方式。有的男子從開(kāi)始手淫時(shí)便采取了種種錯(cuò)誤的方式，如把陰莖向下向后壓迫，夾在兩腿中間，憑這種擠壓而獲得一定快感，并不摩擦，也不追求射精高潮。由于長(zhǎng)期采取這種方式獲得自我刺激，結(jié)果造成對(duì)精的抑制，導(dǎo)致婚后性生活不能射精，從而可能造成男性不育癥。

16、不要造成性窒息。自行刺激時(shí)往往伴用各種方法造成大腦缺氧，這樣在半窒息狀態(tài)下獲得性高潮，以此增加性快感程度，使用不當(dāng)有窒息致死的危險(xiǎn)。