男人更年期怎樣保健好？人們常說，更年期的女人是最可怕的。說的好像只有女人才有更年期一樣，其實(shí)不然，男人同樣有自己的更年期，只不過男性一般都比較內(nèi)斂，忍耐力也比較強(qiáng)，所以表現(xiàn)起來不像女人那樣明顯而已，但是走出男性更年期同樣是男性保健的一大重點(diǎn)問題。

男性更年期的這一組癥狀，大多表現(xiàn)為性的興趣減弱和性的能力下降。但是又有相當(dāng)數(shù)量的人，在性能力下降和對(duì)原配偶性興趣減弱的同時(shí)，滋生“移情”心理和發(fā)生“他戀”的行為。

與女性更年期紛擾相類似的是失眠、耐心下降、易于受激惹和疑慮不安等等。這些情況并不是持久的。男性更年期的這些癥狀可以只“打擾”人一年左右，也有持續(xù)好幾個(gè)年頭，使人陷于“沼澤”，發(fā)脾氣、暴跳如雷，也是不能“自拔”的。

好在這是一種會(huì)自然歸轉(zhuǎn)，能自愈的“毛病”。雖然如此，它對(duì)更年期男性本人和對(duì)與之共同生活的親屬子女，顯然是會(huì)產(chǎn)生騷擾和不利影響的。

普遍認(rèn)為這組癥狀在這個(gè)階段出現(xiàn)，是與男性性激素(睪丸酮)分泌下降有關(guān)。但是肯定無疑的根本佐證，還需要進(jìn)一步去加以研討。一般臨床醫(yī)學(xué)資料和醫(yī)學(xué)教科書上均未對(duì)此做過討論和闡述，使我們因循這個(gè)題目的空白而未曾去多做探索。這些都是男性更年期癥狀長(zhǎng)期未被人們注意的原因。

總的來說，這組癥狀在軀體上的變化不是那么顯著和重要，倒是較明顯地表現(xiàn)在性格、情感，并隨之而來的生活不穩(wěn)定上。

有這組癥狀的更年期男性，一般是體力活動(dòng)相當(dāng)少的一類人。他們的生活處于墮性的單調(diào)和乏味的重復(fù)中。從人的精神衛(wèi)生與心理健康角度出發(fā)，處于這一境遇下的朋友們，若能在主觀上做些振作性努力，嘗試變革一下陳舊的生活規(guī)律，特別重要的是尋求一個(gè)新的、具有吸引自己注意和重新點(diǎn)燃自己興趣的事去做、去追求，無疑是有著積極的現(xiàn)實(shí)意義的。

看到這里，您知道如果遭遇男性更年期該怎么辦了嗎？男性朋友的更年期與女性更年期一樣，都是非常正常的現(xiàn)象，只不過來的時(shí)間不一樣，癥狀和表現(xiàn)也不一樣，但是我們同樣不需要過分緊張，只要了解相關(guān)的男性保健知識(shí)，就可以順利的應(yīng)對(duì)過去。