現(xiàn)代男性在工作和生活的雙重壓力影響下很容易出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，因此補(bǔ)腎成了很多男性關(guān)注的話(huà)題，那么男人吃什么水果補(bǔ)腎又補(bǔ)精呢？下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

男人補(bǔ)腎水果

荔枝

荔枝中含豐富的蛋白質(zhì)，維生素，糖類(lèi)，檸檬酸，果膠等;荔枝中的糖分可以補(bǔ)充人體所需能量，維生素C和蛋白質(zhì)能增強(qiáng)免疫力，此外維生素還可以促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，男性多吃荔枝可以補(bǔ)益氣血，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，添精生髓，溫中消毒。

桑葚

桑葚中含有16種人體所需的氨基酸，具有養(yǎng)肝護(hù)腎，養(yǎng)血祛風(fēng)的功效;桑葚中還含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，包括葡萄糖，果糖，蘋(píng)果酸，花青素苷，胡蘿卜素，維生素B，維生素C，鈣等元素，男性多吃桑葚不但可以補(bǔ)肝益腎，還能生津潤(rùn)腸，滋養(yǎng)肌膚，明目。

番茄

番茄含有豐富的維生素A，維生素C和維生素D，還含有煙酸，膽堿，胡蘿卜素，檸檬酸，蘋(píng)果酸，蛋白質(zhì)，糖類(lèi)，番茄紅素等物質(zhì)。其中番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化線(xiàn)，能有效清除人體內(nèi)的自由基，還有預(yù)防和改善男性前列腺疾病的作用，并且能改善男性精子濃度和活力，提高精子質(zhì)量的好處。

獼猴桃

獼猴桃含有維生素C，補(bǔ)充維生素C能強(qiáng)化人體免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對(duì)鐵質(zhì)的吸收，其低鈉高鉀的比例，可以有效補(bǔ)充體力，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，吃獼猴桃可以補(bǔ)充不少精氨酸，有效促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)男性性能力。

葡萄

性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。

木瓜

木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng)；具有消食，驅(qū)蟲(chóng)，清熱，祛風(fēng)的功效；主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲(chóng)病，手腳痙攣疼痛等病癥。木瓜性溫，不寒不燥，其中的營(yíng)養(yǎng)容易被人體吸收，特別是可發(fā)揮潤(rùn)肺的功能。當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧?rùn)后，就能更好地行氣活血。用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽(yáng)舉不堅(jiān)和早泄。

芒果

芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果含維生素A高達(dá)3.8%，維生素C的含量也超過(guò)橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需。成熟的芒果在醫(yī)藥上可作為緩污劑和利尿劑，種子可以作為殺蟲(chóng)劑和收斂劑。芒果核可以入藥治療疝氣痛：芒果核50克， 柴胡9克，川棟子9克，枳實(shí)9克，白芍30克，荔枝核30克。水煎服，每日兩劑。

腎虛癥狀

水腫

晨起眼瞼或面部水腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕。嚴(yán)重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位，如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。

高血壓

腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀，但有些病人由于長(zhǎng)期血壓較高，對(duì)高血壓癥狀已經(jīng)耐受，故可以沒(méi)有任何不適。

尿量過(guò)多或過(guò)少

正常尿量為1000～2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現(xiàn)，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號(hào)。

睡眠情況不好。腎虛的人很容易出現(xiàn)失眠的情況。

盜汗

腎陽(yáng)虛夜晚容易盜汗，引起五心潮熱。

臉色不好

腎虛的人一般臉色發(fā)黑，臉色比較沉，有部分人眼周還容易浮腫等等。

頭發(fā)稀疏、牙齒松弛

因?yàn)檠例X和頭發(fā)的生長(zhǎng)都是跟腎的生理功能密切相關(guān)，腎好，牙齒和頭發(fā)自然生長(zhǎng)的比較好。