腎虛陽虛氣虛怎么調理 日常調理是關鍵
隨著社會的進步，很多人越來越注意養(yǎng)生，當人們出現(xiàn)腎虛、陽虛、氣虛等問題時，往往會選擇食用一些補腎養(yǎng)氣的食物或中藥進行調理，但是很多人的發(fā)現(xiàn)調理了一段時間之后并沒有什么作用，這是因為他們在進行調養(yǎng)時，忽略了日常習慣的改善。
一： 注意飲食
1： 首先飲食上需要特別的注意，千萬不能夠吃一些寒涼的食物，無論身體感覺到多么的燥熱或者是外界天氣多么的炎熱，不能夠喝冷飲，同時也不要直接從冰箱中拿出食物服用，一定要將從冰箱中取出來的食物在常溫中放置一段時間之后在服用。
二： 注意保暖
1： 注意保暖，一年四季無論天氣寒冷或者是炎熱保暖工作也一定要做好。一些重點部位的保暖工作很重要，例如胸腹部、腰部、膝部以及肩部等，女性朋友不能夠為了愛美而穿一些露臍裝或者是超短裙，特別是冬天的時候不要穿短裙。除此之外，夏天睡覺的時候也最好能夠蓋上薄被，這樣對身體更好。
三： 滋補身體的湯藥
1： 平時可以服用一些具有滋補身體的湯藥，例如十全大補湯、理中湯、四君子湯、腎氣丸、右歸丸等等，這些中成藥服用之后都對身體有好處，同時還可以調養(yǎng)體質。不過需要注意的是，這些補藥在服用之前最好能咨詢醫(yī)生，而不是自己胡亂服用。
四： 熱性食物
1： 多吃一些熱性食物配料，生活中很多食物的配料都屬于了熱性的，例如香椿、蔥、姜、大蒜、花椒、胡椒、香菜等等。另外，冬天的時候可以選擇火鍋服用，對身體有好處。
五： 有氧運動
1： 多做一些溫和性的有氧運動，陽虛體質的人群選擇的運動一定要是溫和性的，有氧運動是最好的，例如太極拳、慢跑以及快走都是不錯的選擇，千萬不能夠長期游泳。另外，這種體質的人群不能夠過度運動或者是選擇高強度的運動，因為大量的出汗會導致身體中陽氣外泄，不利于健康。
六： 不能長時間吹空調
1： 夏天不能長時間吹空調，對于現(xiàn)代人來說夏天吹空調是一種很好的避暑方法，事實上對于陽虛體質患者來說并不好。除了吹空調之外，睡覺之前洗澡、頭發(fā)沒干睡覺等等都是不好的習慣，容易導致身體健康受損。無論是陽虛體質患者還是其他患者，熱水泡腳都是一個很好的養(yǎng)生方法。
七： 建議陽虛體質患者在生中一定要學會調節(jié)情緒，避免出現(xiàn)由于憂郁等情況，可以多和人交往。除此之外，還需要養(yǎng)成一個健康的生活方式，例如不熬夜、注意保暖、不一直吹空調等等。也可以通過一些運動來調理陽虛體質，例如跳繩、短距離跑步以及散步、跳躍等都是比較適合的運動，能夠促進身體中血液流通。
