補(bǔ)腎是當(dāng)前最熱的養(yǎng)生話題之一。補(bǔ)腎不能盲目地補(bǔ)。腎虛在中醫(yī)中有腎陰虛和腎陽(yáng)虛之分，補(bǔ)腎時(shí)要分清病癥再補(bǔ)。腎陽(yáng)虛主要表現(xiàn)問(wèn)性欲下降、體寒畏寒、四肢發(fā)涼等癥狀。腎陽(yáng)虛同意通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

一： 腎陽(yáng)虛證

1： 腎陽(yáng)虛證，是指腎臟陽(yáng)氣虛衰表現(xiàn)的證候。多由素體陽(yáng)虛，或年高腎虧，或久病傷腎，以及房勞過(guò)度等因素引起。本證一般以全身機(jī)能低下伴見(jiàn)寒象為辨證要點(diǎn);以腰膝酸冷、性欲減退、夜尿多與虛寒癥狀共見(jiàn)為辨證的主要依據(jù)。

2： 【主要表現(xiàn)】頭目眩暈，面色晃白或黧黑，腰膝酸冷而痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，精神萎靡，性欲減退，男子陽(yáng)萎早泄，滑精、精冷，女子宮寒不孕;或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉;或小便頻數(shù)清長(zhǎng)，夜尿頻多;或浮腫，腰以下為甚，按之沒(méi)指，甚則腹部脹滿，全身腫脹，心悸咳喘。舌淡，苔白，脈沉細(xì)無(wú)力，尺脈尤甚。

二： 腎陽(yáng)虛調(diào)理方法

1： 飲食調(diào)理原則腎陽(yáng)為一身陽(yáng)氣之本。故云：“腎陽(yáng)為根，脾陽(yáng)為繼”。陽(yáng)虛者宜適當(dāng)多吃一些溫陽(yáng)壯陽(yáng)的食物，以溫補(bǔ)脾腎陽(yáng)氣為主。平時(shí)應(yīng)少生冷粘膩之品，即是在盛夏也不要過(guò)食寒涼之品。

2： 飲食宜忌常用的補(bǔ)陽(yáng)的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚(yú)、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦(龍蝦、對(duì)蝦、青蝦、河蝦等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等;根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉湯一次，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯人體之陽(yáng)。不宜多吃寒涼食物如梨、西瓜、荸薺、柿子等，少食過(guò)分油膩之品;另外，綠茶寒涼也要少飲。

三： 腎陽(yáng)虛食療配方

1： 韭菜炒鮮蝦仁【配料】韭菜250g，鮮蝦400g，鹽、蔥、姜、黃酒、植物油各適量。【制法】將韭菜洗凈，切段，鮮蝦剝?nèi)は磧?，蔥切成斷，姜切成末備用。燒熱鍋，放植物油，先將蔥下鍋炒香，再放蝦和韭菜，烹黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋裝盤(pán)即可?！拘в谩垦a(bǔ)腎壯陽(yáng)。

2： 胡桃仁粥(《海上集驗(yàn)方》)【配料】胡桃仁50克，粳米100克?！局品ā亢胰是谐杉?xì)米粒樣大小備用。粳米淘洗干凈備用。粳米放入鍋內(nèi)，加清水，旺火燒沸后，在改用小火煮至粥成，然后加入胡桃仁，候兩三沸即可?！拘в谩勘酒酚醒a(bǔ)腎固精、溫肺定喘功效。本品偏于溫補(bǔ)，故陰虛火旺及痰熱咳嗽者不宜食用。

，在病變過(guò)程中，?；ハ嘤绊?。腎陰虛發(fā)展到一定程度的時(shí)候，可以累及腎陽(yáng)，發(fā)展為陰陽(yáng)兩虛，稱作“陰損及陽(yáng)”;腎陽(yáng)虛到一定程度的時(shí)候，也可累及腎陰，發(fā)展為陰陽(yáng)兩虛，稱作“陽(yáng)損及陰”。治療當(dāng)統(tǒng)籌兼顧，陰陽(yáng)并調(diào)。