腳抽筋想必是很多人都經(jīng)歷過一種狀況，抽筋在醫(yī)學(xué)上叫做肌肉痙攣，抽筋會(huì)導(dǎo)致肌肉變得特別的僵硬，而且會(huì)感覺到特別的疼痛。抽筋通常發(fā)生在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，或是晚上深度睡眠的時(shí)候。如果發(fā)生腿抽筋應(yīng)該怎么辦呢？

一： 左腳抽筋怎么辦

1： 抽筋多跟缺鈣有關(guān)系。建議服用迪巧咀嚼鈣片、阿法骨化醇膠丸補(bǔ)鈣。吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物，例如：奶類(人奶，牛奶，羊奶等)含鈣較豐富，吸收也充分，動(dòng)物肝臟，蛋黃，魚，肉及豆類。

2： 是否與缺鈣引起的肌痙攣引起的，可內(nèi)科檢查后確診。試用高鈣片，舒筋活血片治療看是否有效，建議先檢查后確定治療比較好，以這點(diǎn)表現(xiàn)不能確診是癲癇病引起的。

3： 建議可以用藥物補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)即可，因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低，最適合補(bǔ)鈣。

4： 平時(shí)多吃含鈣高的食物如：乳類、蛋、蝦等。孕婦如果鈣不足的話會(huì)有牙齒松動(dòng)，腿腳抽筋，水腫等現(xiàn)象。所以要及時(shí)補(bǔ)鈣，平時(shí)注意豆類，奶產(chǎn)品以及魚蝦的攝入。如果腿抽筋的頻繁的知，建議補(bǔ)充一些孕婦專用的鈣。服用一段時(shí)間后這種癥狀就會(huì)消失的。建議做腓腸肌按摩、熱敷或活動(dòng)下肢有助血液循環(huán)，改善癥狀。注意局部保暖，鈣劑、維生素D和曬太陽可提高血鈣水平。，應(yīng)經(jīng)常變換體位以減輕關(guān)節(jié)及肌肉疲勞，可穿平底鞋以保持身體的平衡，還應(yīng)補(bǔ)充鈣劑。

5： 建議醫(yī)院做個(gè)血鈣的檢查確定，要注意補(bǔ)充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。抽筋多由于缺鈣引起，不是遺傳?？梢钥诜a(bǔ)鈣藥和維生素D治療，單獨(dú)服用鈣片效果不好。也可以單獨(dú)口服樂力治療。

6： 抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起.平時(shí)可適量補(bǔ)鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，也可以做局部肌肉的熱敷、按摩，加強(qiáng)局部的血液循環(huán)，如果還無改善，你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療。

7： 平時(shí)一旦發(fā)生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。建議注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，適當(dāng)多喝純牛奶，藥物方面可以給予鈣片口服治療。

睡覺時(shí)注意腿部保暖?？紤]可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關(guān)系的.建議注意休息，適當(dāng)補(bǔ)充鈣。見建議：建議口服鈣片試試.多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊.喝牛奶是補(bǔ)充鈣劑最安全有效的途徑。