秋天吃什么蔬菜好？秋季養(yǎng)生的好蔬菜
2017-02-03 12:46:44 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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蔬菜是人們?nèi)粘?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中必備的食物，不過隨著季節(jié)的更替，每一個(gè)季節(jié)都有各自適合吃的蔬菜，這對(duì)于養(yǎng)生人士而言相當(dāng)重要。那么在秋季，男人吃那些蔬菜最好呢？小編這就來推薦幾類秋季必吃蔬菜。
花菜
花菜正是秋天吃的最好的選擇，我們也知道花菜中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
胡蘿卜
胡蘿卜里面含有豐富的維生素，同時(shí)對(duì)眼睛也很有益處的。同時(shí)能胡蘿卜還能夠防止皮膚的老化的作用哦。
菠菜
菠菜的營(yíng)養(yǎng)最豐富了，還能夠促進(jìn)消化的作用，同時(shí)還能有利于血糖的保存穩(wěn)定，菠菜還適宜高血壓、便秘、貧血、壞血病患者、皮膚粗糙者、過敏者。
藕片
藕含有淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔。
豆類食品
還有很多的豆類食品中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，以及鈉、鐵、磷、鈣等人體必需的元素，也非常的適合秋天吃哦。
