體脂15%是不是胖子？正常范圍是多少？
2017-02-02 10:52:53 來源：360常識網(wǎng)
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導語：經(jīng)常聽到有人說自己的體脂是百分之多少，這其實從專業(yè)角度來說就是指體脂率。很多男性測完之后結(jié)果都在15%左右，那么這樣的結(jié)果是不是證明
經(jīng)常聽到有人說自己的體脂是百分之多少，這其實從專業(yè)角度來說就是指體脂率。很多男性測完之后結(jié)果都在15%左右，那么這樣的結(jié)果是不是證明自己比較胖呢？而正常的體脂率范圍是多少？
男子的體脂率體型特點：
4%~6% 臀大肌出現(xiàn)橫紋(健美運動員最理想的競技狀態(tài))。
7%~9% 背肌顯露，腹肌、腹外斜肌分塊更加明顯(健美運動員競技狀態(tài))。
(10%~18%為男子的理想型體脂率)
10%~12%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分塊明顯。
13%~15%全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。
16%~18%全身各部位脂肪就腰腹部較松弛，腹肌不顯露。
19%~21% 腹肌不顯露，腰圍通常是81~85厘米。
22%~24% 腹肌不顯露，腰圍通常是86~90厘米。
25%~27% 腹肌不顯露，腰圍通常是91~95厘米。
28%~30% 腹肌不顯露，腰圍通常是96~100厘米。
31%以上 腹肌不顯露，腰圍通常是101厘米以上。
正常范圍
正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應保持在正常范圍。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運動不足、營養(yǎng)過?；蛴心撤N內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病，而且常會并發(fā)高血壓、高血脂癥、動脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病癥;若體脂率過低，低于體脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，則可能引起功能失調(diào)。
男性 14-20% 17-23% 25%以上。
