男性頸部酸痛是什么原因 如何緩解？
2017-01-26 19:06:24 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：男性比女性更容易癡迷游戲。長(zhǎng)時(shí)間的保持同一個(gè)姿勢(shì)，比如低頭看手機(jī)，上網(wǎng)玩游戲時(shí)間長(zhǎng)了，脖子就會(huì)感到很明顯的酸痛。其實(shí)，人體頸部的神
男性比女性更容易癡迷游戲。長(zhǎng)時(shí)間的保持同一個(gè)姿勢(shì)，比如低頭看手機(jī)，上網(wǎng)玩游戲時(shí)間長(zhǎng)了，脖子就會(huì)感到很明顯的酸痛。其實(shí)，人體頸部的神經(jīng)受壓有一定周期，一般為45分鐘。超出這個(gè)時(shí)間，就會(huì)造成頸部酸痛。如何讓男性頸部回復(fù)放松的狀態(tài)呢？緩解頸部疲勞有那么辦法？
1.坐有靠背的椅子
假使背部未受到適當(dāng)?shù)闹?，將增加脖子的?fù)擔(dān)，不僅加重原來(lái)的問(wèn)題，還衍生新的麻煩。
2.墊毛巾
當(dāng)你坐著時(shí)，卷一條毛巾，將它靠在背的凹陷處，可幫助你的脊椎直立，并提供額外的支柱。
3.適時(shí)休息
正如站立過(guò)久，需讓腳休息一會(huì)兒，當(dāng)你坐太久，脖子也需要休息一下。你的頭大約有3.5公斤重，這對(duì)獨(dú)自擔(dān)任此支撐工作的脖子而言，是頗大的負(fù)荷。因此，應(yīng)適時(shí)地放下手邊的工作，起身走一走。
4.避免經(jīng)常低頭
坐在桌前工作或閱讀時(shí)，勿保持低頭姿勢(shì)過(guò)久，以免脖子背面的肌肉緊繃。
5.視線應(yīng)與顯示器水平
你若坐在電腦面前工作，應(yīng)注意使顯示器與視線保持水乎。假使逼迫自己仰頭或俯首數(shù)小時(shí)，可能引起脖子抽筋。
