預(yù)防過(guò)敏 可采用這三種方法
對(duì)有過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，其在平時(shí)為了避免自身出現(xiàn)過(guò)敏的癥狀，就需要提前做好預(yù)防過(guò)敏的措施，那么，預(yù)防過(guò)敏可用什么方法呢？
1、避免暴露于過(guò)敏原。
遠(yuǎn)離過(guò)敏原是減少過(guò)敏的第一要件。絕大部分的過(guò)敏起因于塵埃，徹底防塵是避免過(guò)敏的首要關(guān)鍵，尤其是臥室，你可以定期以熱水清洗床單、枕套、被套，衣服先用熱水燙過(guò);常清洗空調(diào)過(guò)濾網(wǎng);用濕布徹底清理床鋪，避免堆積灰塵;避免成疊堆起書(shū)本、文件等。
消除室內(nèi)霉菌也是重點(diǎn)，根本辦法是徹底處理居室的滲漏水問(wèn)題，并降低濕度。除了利用除濕機(jī)降低濕度，也可在出太陽(yáng)時(shí)，打開(kāi)門(mén)窗，保持通風(fēng)。另外，也可以用消毒液殺菌。另外，有過(guò)敏的人最好不要養(yǎng)寵物。
2、正確飲食。
盡量少吃加工過(guò)或精制的食物，盡可能少吃糖類(lèi)，避免高油、高熱量。確認(rèn)你吃的食物里是不是富含可以降低過(guò)敏概率的下列營(yíng)養(yǎng)素：omega-3脂肪酸(鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)等魚(yú)類(lèi))、蛋白質(zhì)(包括雞、魚(yú)、豆莢類(lèi)，但黃豆是常見(jiàn)的過(guò)敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，例如綠色蔬菜中有維生素C，深色蔬菜中有胡蘿卜素)。另外，過(guò)敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發(fā)過(guò)敏。
3、喝足夠的水。
當(dāng)你體內(nèi)的水分不足時(shí)，呼吸系統(tǒng)和胃腸道黏膜的細(xì)胞會(huì)收縮，造成細(xì)胞之間有裂隙，而使得像花粉等外來(lái)物質(zhì)可趁機(jī)穿透細(xì)胞，并引起過(guò)敏反應(yīng)。
