老年人補(bǔ)腎吃什么好？四道食療不容錯(cuò)過(guò)
2017-01-25 11:00:18 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：相信在平日的生活中，有不少老年人隨著年齡不斷的增加，身體就會(huì)出現(xiàn)一些異狀，例如夜尿過(guò)多、腰膝酸軟、怕冷等等。當(dāng)這些癥狀出現(xiàn)時(shí)，基本
相信在平日的生活中，有不少老年人隨著年齡不斷的增加，身體就會(huì)出現(xiàn)一些異狀，例如夜尿過(guò)多、腰膝酸軟、怕冷等等。當(dāng)這些癥狀出現(xiàn)時(shí)，基本上可以確定老年人已經(jīng)腎虛，這時(shí)候必須要補(bǔ)腎。老年人補(bǔ)腎吃什么食物最好呢？
1、枸杞子豬腰粥：
枸杞子10g，豬腰子一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，大米100克，蔥姜食鹽適量，同煮成粥。具益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的食療作用，適合腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等腎虛人群。
2、杜仲腰花：
杜仲12g，煎煮后濾過(guò)備用，豬腰子一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后即可食用。具補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的食療作用，適合中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無(wú)力、頭暈耳鳴、高血壓。
3、炒核桃仁：
核桃仁10g，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
4、山藥補(bǔ)腎粥：
山藥100g、白米100g、白糖100g、凈水1kg。將鮮山藥削皮后切塊。煮至七成熟時(shí)加米煮成粥，再加白糖煮片刻即可。適合體質(zhì)偏陽(yáng)虛和寒濕體質(zhì)的人群。
