精子是生育中很重要的組成部分，如果一個人的精子活力不夠的話，那么要想成功的懷孕是非常困難的。很多的原因都能導(dǎo)致精子的活力不夠，所以在平常的時候一定要特別的注意保養(yǎng)身體，尤其是那些還沒有生育過的人，更應(yīng)該要積極的養(yǎng)護(hù)好身體。那么精子活力不夠怎么治呢？下面我們來說一下。

精子成活率低也可以說是少精，少精子癥是精液中精子的數(shù)量低于正常健康有生育能力的男子。但也不是絕對不能懷孕的，原則上只要有活的精子就可以懷孕，只不過精子活力低下的懷孕的幾率小一些而已。 一般來說如果是感染大量消耗了精子賴以生存的必需營養(yǎng)物質(zhì)或者是微量元素鋅，或者是精液的酸堿度改變，以及出現(xiàn)抗精子抗體等因素，這樣的情況就大大的破壞了精子生存的環(huán)境而使精子或者是缺少。導(dǎo)致了少精。應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)鋅治療。 飲食調(diào)理多吃含精氨酸食物。精氨酸有利于精子的生成。含精氨酸豐富的食物有大豆及其制品、山藥、銀杏、海參、墨魚、章魚、西瓜、南瓜等。忌吃芹菜。近些年有研究證明，常吃芹菜，男子精子數(shù)量明顯減少，停吃4個月后，又能恢復(fù)正常水平。戒煙酒煙霧中有一種活性物質(zhì)，能夠抑制膽堿乙?；D(zhuǎn)移酶，而這種膽堿乙酰轉(zhuǎn)移酶，是促進(jìn)精子生成與活動的。 除了平常的食療之外，建議還是要去正規(guī)醫(yī)院看看，畢竟食療不能起到治本的作用。

1、調(diào)節(jié)飲食

多吃綠色蔬菜有助于提升精子的質(zhì)量，因?yàn)榫G色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應(yīng)多吃，這些都利于精子細(xì)胞成長。

2、注重運(yùn)動

男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動會使的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。

3、放松心態(tài)

精神壓力過大也對精子的成長有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

4、遠(yuǎn)離煙酒

吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。而大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，同時，麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續(xù)很長時間。

5、注重檢查

經(jīng)常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。并且也要進(jìn)行自我檢測，常借助工具對自己的精液進(jìn)行測試。

看過上面的介紹后，大家對于精子活力不夠怎么治的問題應(yīng)該有一個很清楚的認(rèn)識了吧。如果身體上出現(xiàn)了精子活力不夠的情況，那么就需要及時的進(jìn)行有效的治療和控制才行，按照上面介紹的方法來進(jìn)行，就能有非常好的治療和控制效果。