可能對(duì)于我們來(lái)說(shuō)經(jīng)常聽(tīng)到的都是女人內(nèi)分泌失調(diào)，其實(shí)內(nèi)分泌失調(diào)并不是女人的專利。男人也是會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象的。男人的內(nèi)分泌失調(diào)是怎么引起的呢？一般就是生活習(xí)慣不規(guī)律，經(jīng)常熬夜等等引起的。跟女人差不多。那么怎么調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)呢？今天我們就共同來(lái)探討一下吧。

首先，飲食調(diào)理上，食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與剌激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。其次是維生素的調(diào)理，維生素E對(duì)調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)有重要作用，可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E 豐富的干果，或請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)，合理服用藥物維生素E。

再者，是精神方面的調(diào)理，要時(shí)常保持愉快、樂(lè)觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒平時(shí)應(yīng)該經(jīng)常參加健身運(yùn)動(dòng)，生活規(guī)律，按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。

另外，特別要注意是要節(jié)制夜生活，保證充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過(guò)度悲傷等一切不良精神剌激。只有認(rèn)真注意生活中各方面的調(diào)理，并遵循醫(yī)師的治療建議，內(nèi)分泌失調(diào)癥狀可以在短時(shí)間內(nèi)有效地得到控制的，所以內(nèi)分泌失調(diào)的男性患者不必過(guò)度擔(dān)憂。

其實(shí)男性內(nèi)分泌失調(diào)更多的可能是沒(méi)有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如經(jīng)常熬夜、喝酒、喜歡吃辛辣的食物等都是誘發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因，建議在飲食上要特別注意及增加日常運(yùn)動(dòng)量等。總的來(lái)說(shuō)，應(yīng)該才根源上如生理的因素，營(yíng)養(yǎng)因素，情緒因素和環(huán)境因素等各方面上入手以調(diào)理。

除了飲食方面要加以注意外，心情方面也控制好，需要內(nèi)分泌失調(diào)患者放松身心，減輕心理壓力，控制情緒，保持愉快、樂(lè)觀的情緒，保持平和的心態(tài)也是一種調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法。最好要經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身，平衡荷爾蒙，平衡荷爾蒙需要注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動(dòng)，日常應(yīng)該按時(shí)作息，勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。

其實(shí)內(nèi)分泌失調(diào)這個(gè)問(wèn)題是可大可小的，小是因?yàn)樗赡苤粫?huì)引起身體上的一些小小的不舒服，大就有可能影響到生育的問(wèn)題。在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候一定要好好的治療。多多注重一下吃的東西，身體健康了，才可以獲得自己想要的幸福！