現(xiàn)在隨著生活的快節(jié)奏，每天面對(duì)太多的壓力，尤其對(duì)于男士，每天奔波在酒桌和應(yīng)酬上面，累積下來(lái)對(duì)自己的身體也產(chǎn)生了傷害。其中最明顯的就是早泄，早泄已經(jīng)成了男科大常見(jiàn)并多發(fā)病，早泄所帶來(lái)的傷害不只是身體上的痛苦，最主要的是身體上的，是造成家庭不和睦的一個(gè)重大因數(shù)，那么有沒(méi)有什么鍛煉可以治療早泄呢？下面我就來(lái)講一下吧。

首先介紹最快治療早泄的方法：每天外洗龜頭部，用拇指從冠狀溝向尿道口摩擦，上、下、左、右分別六次為一組，共六組，然后，捏摟龜頭六次為一組，拇指、食指位置順時(shí)針旋轉(zhuǎn)捏揉，三組， 再重復(fù)三組，共六組，每天一次，7-10天一個(gè)療程。注意，進(jìn)行以上操作前仔細(xì)洗手。

平時(shí)多做提肛運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持兩個(gè)療程就會(huì)有效果，現(xiàn)在介紹壯陽(yáng)強(qiáng)腎最佳秘法，每天三五分鐘讓你強(qiáng)壯的自己都不敢相信南少林的金剛鐵板橋是一種專門(mén)化腰背功能的最佳功法，腰背變得強(qiáng)如鐵板，則自然壯陽(yáng)強(qiáng)腎，效果遠(yuǎn)比現(xiàn)在流行的壯陽(yáng)補(bǔ)藥要強(qiáng)好幾倍。而且練法比臥虎功更簡(jiǎn)單，更容易學(xué)會(huì)，見(jiàn)效也更快，配合另一種秘法縮陰功，則有效的提高性能力。每天三五分鐘讓你強(qiáng)壯的自己都不敢相信。

練法如下：準(zhǔn)備兩個(gè)一樣高的椅子，仰臥，將肩膀以上的部位和腳踝以下的部位放在椅子上，身體懸空挺直，一直堅(jiān)持下去就可，注意屁股不可下垂，身體一定要挺直，如橋一樣。雙手可以隨意放在腹上，由于解放了手，鍛練部位即完全集中于腰背部。不用任何的意念，運(yùn)氣之類，堅(jiān)持下次就見(jiàn)效果，一般剛練習(xí)的人一分鐘左右就感到腰疼難忍，這證明你練對(duì)了。一般能堅(jiān)持三十分鐘以上，練習(xí)兩三個(gè)月左右，平常有腰酸背痛，遺精早泄毛病的人很容易恢復(fù)正常，感覺(jué)經(jīng)理強(qiáng)大，周璐輕快，不易疲勞。配合縮陰功，男性功能會(huì)大大增加?？s陰功練法有兩種。

用力收縮肛門(mén)，如忍便狀，忍十分鐘不放松即合格，另一種是一下一下的的用力收縮肛門(mén)，節(jié)奏兩秒一次，意識(shí)要集中，一般能做到連續(xù)收縮三百以上，性功能則能做到三十分鐘不泄。

上面所講的就是通過(guò)鍛煉治療早泄的方法，只要能夠每天堅(jiān)持按照上面的方法去練習(xí)，相信很快就能夠有效果，不過(guò)還是提醒如果出現(xiàn)早泄的癥狀是應(yīng)該早些去正規(guī)的三甲醫(yī)院去做一個(gè)全面的檢查，并且按照醫(yī)院醫(yī)生的診斷方式來(lái)進(jìn)行治療，平時(shí)也要助理飲食的營(yíng)養(yǎng)搭配，盡量避免熬夜，祝您健康。