男人戒煙的好處有哪些
眾所周知，吸煙有害身體健康，香煙會使人的健康不斷走下坡路。吸煙的男人患肺部疾病的幾率要高達不吸煙的人，長期吸煙還會產(chǎn)生依賴性，戒煙的好處無疑有很多，大家都了解多少呢？我們應(yīng)該掌握一些戒煙的常識，去勸解身邊的人戒掉香煙。順便讓小編告訴你們有什么戒煙的好方法。
一：戒煙可使你血液中尼古丁一氧化碳的濃度隨著戒煙時間的延長逐漸降低，幾周后味覺、嗅覺和肺功能得到改善，早晨刺激性咳嗽日漸好轉(zhuǎn);二年后，心臟病發(fā)作的危險明顯減少;十五年后，患肺癌和與患吸煙有關(guān)疾病的危險大大降低;
二：戒煙不僅使本人免生因吸煙引發(fā)的各種疾病，也可使家屬子女免受被動吸煙之害;
三：戒煙能減少因購煙的經(jīng)費支出，為家庭積累財富;
四：戒煙可使夫妻生活美滿、養(yǎng)育健康后代，增進夫妻間、父母與子女間的感情，家庭和諧、生活愉快;
首先要節(jié)制自己的欲望，從心理上解除對煙癮的依賴。
然后要從生活習(xí)慣上加以調(diào)整，做到早睡早起，經(jīng)常鍛煉身體。一般過度的人白天非常疲憊，而晚上卻精神抖擻。這完全違反了自然規(guī)律，對身體的損耗很大。
另外就是要從飲食習(xí)慣上加以改變。首先三餐飲食必須按時完成，另外飲食應(yīng)該以五谷雜糧為主，切忌對酒肉的過度依賴 。
要經(jīng)常參加體育鍛煉，建議以有氧鍛煉為主，快走、瑜伽、打球。需要注意一點就是運動要出大汗。調(diào)整好心態(tài)、不要有太大壓力。身心是統(tǒng)一的，抑郁、心情差、壓力大是會導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病的。好的心態(tài)、身體也會隨之變好。
男人吸煙一旦上癮，就會變得萎靡不振，意志消沉，所以如果身邊的男性朋友，家人還在吸煙，并且已有多年煙齡，一定要勸他們戒掉，美好的生活不能讓香煙左右。相信在戒煙以后，大家能夠更好地享受美好生活帶來的樂趣。
