吃板栗對男人有哪些好處？
大街上你會看到有很多的人手上拿著一個紙袋，裝著剛出鍋的栗子，邊走邊吃的情況。有很多的人雖然喜歡吃栗子，但是卻不知道板栗到底有哪些好處和營養(yǎng)價(jià)值？下面小編整理了一些關(guān)于板栗的作用和營養(yǎng)價(jià)值，希望對于你有所幫助，接下來就讓我們看一下小編的詳細(xì)講解吧！
板栗性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰等功效。由于富含碳水化合物，能提供較多的熱量，有利于機(jī)體抵御寒冷。其中所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，有較好的預(yù)防和治療作用。板栗中豐富的核黃素有助于預(yù)防口腔潰瘍。
我國民間用板栗補(bǔ)養(yǎng)、治病的方法有很多。孫思邈就強(qiáng)調(diào)了“生吃”這一用法。中老年人若養(yǎng)成每日吃風(fēng)干的生板栗的習(xí)慣，可達(dá)到有效預(yù)防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。建議中老年人每日早晚各吃生板栗三四枚。把栗子放在口中細(xì)細(xì)嚼碎，至口感無渣成為漿液時，一點(diǎn)點(diǎn)咽下去，能使保健效果最大化。
熟食板栗能和胃健脾，緩解脾虛。將板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕餅，適用于飲食少、身體瘦弱的兒童，以增加食欲，調(diào)理腸胃。用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者早日康復(fù)，又是老年人消化不良、氣虛乏力的食療驗(yàn)方。
小編提醒您在平時的時候一天吃7到10個就可以了，如果吃太多的話讓人感覺到非常難受，不要原因是吃太多不容易消化，吃板栗有很多的好處，它還能夠預(yù)防一些疾病，但是小編也不建議你吃特別多，平時適量吃一些就可以了，如果出現(xiàn)一些身體不舒服的情況還是要去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
