男人應(yīng)該吃什么粗糧好呢？
每個(gè)男人都想要有一個(gè)健康而節(jié)食的身體，想要有一個(gè)健康的身體光靠吃平時(shí)的米飯是肯定不夠的，因?yàn)槊罪堉荒苎a(bǔ)充日常的能量，并不能起到養(yǎng)身的作用，想要養(yǎng)生就要吃粗糧，那么相信有很多的男性朋友就想問小編，男人應(yīng)該吃什么粗糧好，下面就讓小編跟大家詳細(xì)的說說男性都應(yīng)該吃哪些粗糧。
1、小米：性味甘、咸，微寒，具有滋養(yǎng)腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠等功效。 2、糙米：能預(yù)防動(dòng)脈硬化、糖尿病，防治便秘，且具有解毒的效用。能強(qiáng)肝健體，消除疲勞和焦躁不安，提高記憶力及生殖能力，預(yù)防不孕、早產(chǎn)及流產(chǎn)等癥，還能預(yù)防老年人的骨軟化癥及腰膝疼痛等癥。
3、玉米：性味甘平，具有補(bǔ)中益脾、止渴消腫之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，玉米能降低血清膽固醇，防止高血壓、冠心病和心肌梗塞的發(fā)生，并具有延緩細(xì)胞衰老和腦功能退化及預(yù)防癌癥等作用。
4、高粱：性味甘、澀、溫，無毒，具有和胃健脾、止瀉等功效。可用來治療食積、消化不良、濕熱、下痢和小便不利等病癥。
5、大麥 ：性味甘、咸、涼，有和胃、寬腸、利水的作用。可輔治食滯泄瀉、小便淋痛、水腫及燙傷。大麥芽性味甘溫，有開胃消食、下氣及回乳之功效。
6、蕎麥 ：性味甘平，具有下氣利腸、清熱解毒的功能。一些學(xué)者認(rèn)為，蕎麥因含鈣、鎂、鐵、維生素B2和蘆丁等有效成分，對(duì)于高血脂癥及因此而導(dǎo)致的心腦血管疾患，具有預(yù)防保健作用。
小編給大家介紹了這么多粗糧的知識(shí)想必大家都知道每種粗糧的不同作用了吧，想擁有一個(gè)健康的身體就快快行動(dòng)起來，多吃點(diǎn)上面所說的這些食物，對(duì)身體是只有好處沒有壞處的，平時(shí)也要多鍛煉身體，光靠吃還是不夠的，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合才是最好的方法。
