多數(shù)男性對(duì)蔬菜水果這類“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意稱自己為肉食動(dòng)物。但是，英國(guó)食物研究所的最新報(bào)告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預(yù)防前列腺癌。其實(shí)，男性對(duì)以下三種蔬菜更應(yīng)該適當(dāng)多吃一些。

一、西蘭花：可保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊

一項(xiàng)科學(xué)研究試驗(yàn)證實(shí)：把這項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，完全證實(shí)了多吃西蘭花可以起到保護(hù)男性免受前列腺癌襲擊的作用。

前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手，每年全球有68萬(wàn)人不幸患上，有22萬(wàn)人因此而死。這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書(shū)館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

二、番茄：可以預(yù)防男性前列腺疾病的發(fā)生

“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯(cuò)過(guò)的好蔬果?！睂＜医榻B說(shuō)，番茄不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體、預(yù)防前列腺疾病的作用。

三、菠菜：可提高男性性生活質(zhì)量

男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。

當(dāng)然，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。