一提起慈禧太后，很多人可能都不是很喜歡她，覺得她不是一個好女人，不僅垂簾聽政，在關(guān)鍵時期還賣國。時至今日咱們就不說她的那些“豐功偉績”了，咱們就來聊聊她的養(yǎng)生方法吧。那么，大家知道慈禧太后是怎么進行養(yǎng)生的嗎？她有那些養(yǎng)生方法值得我們來學(xué)習的呢？下面詳細了解一下吧！

相信大家都知道，古人的壽命是非常短的，但是慈禧卻活到了74歲，而且始終保持著年輕的體態(tài)，這是非常少有的，與她擅長養(yǎng)生分不開。那么，慈禧太后的長壽秘訣是什么呢？

1、精于藥膳調(diào)理

慈禧能得以長壽，與她長期服用藥膳有很大關(guān)系。慈禧太后經(jīng)常服用一些用補益藥加工制成的膏劑或丸劑，如養(yǎng)心延齡膏、保元益壽丹等，菊花延齡膏是慈禧一生中最喜愛、最常用的藥膳，特別是到了老年，成了每天不可缺少的膳食。

在《慈禧光緒醫(yī)方選議》一書中所選用的13個內(nèi)服方中，使用的藥物有75%以上是毒副作用小、能扶正祛邪、輕身益氣和延緩衰老的藥物。在慈禧服用的藥方中，使用最多的是茯苓、白術(shù)、當歸、白芍、砂仁等幾種中藥。此外，慈禧太后還經(jīng)常外用長壽補益藥，如將藥物制成膏藥外敷，循經(jīng)取穴貼敷肚臍和腰部，達到增強機體免疫力、提高抗病抗寒能力的目的。她的內(nèi)外兼補、醫(yī)食同用的用藥方法對今天的養(yǎng)生保健也很有啟迪。

2、勤于按摩保健

慈禧的長壽也與她最為寵愛的大太監(jiān)李蓮英精通按摩有著很大關(guān)系。李蓮英不但善于花言巧語、阿諛奉承，而且還有一手的按摩功夫。他早年在學(xué)習按摩養(yǎng)生術(shù)時得到名師指點，后來自己又潛心鉆研，因而使得他的按摩養(yǎng)生術(shù)在清宮大有用場，頗得慈禧太后的歡心。

按摩，就是在人體一定的穴位上，運用推、拿、揉、壓、搓、扣、打、gun(扌袞)、扳、捏、踩等方法，達到舒筋健體、防治疾病、延年益壽的養(yǎng)生目的。按摩能舒通氣血、通筋活絡(luò)、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進血液、淋巴液循環(huán)，增強抗病力，祛瘀化滯，緩解疼痛，調(diào)整人體機能，改善新陳代謝，消除疲勞，促進睡眠，抗衰老。常年堅持必然會祛病健身，延緩衰老。

3、注重形體鍛煉

慈禧除按摩保健外，深信呂不韋提出的“流水不腐，戶樞不蠹”的保健名言，注意形體鍛煉。她每天清晨起床后，總要習練一遍“八段錦”。

所謂八段錦，是我國古代一種傳統(tǒng)的醫(yī)療保健功法，也就是我們所說的健身體操。因有八節(jié)運動，故稱作“八段錦”，分為坐式和站式，慈禧常練的是站式八段錦。通過“雙手托天理三焦、左右開弓似射雕，調(diào)理脾胃須單舉，五勞七傷往后瞧，搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰，攢拳怒目增氣力，背后七顛百病消”八項動作，起到全面的健身作用。

除此之外，慈禧還特別喜歡散步、下棋，參加一些戶外的活動等等。這些都非常有利于她的身形的鍛煉。再加上她很注重美容，每天睡覺之前都有敷蛋清面膜，早上起來又用美白面膜，還特別注重養(yǎng)發(fā)，所以使得她的皮膚很好，，也沒有白發(fā)，至老都是保持著年輕人的體態(tài)以及容貌。

4、興趣愛好廣泛

慈禧愛好廣泛。她是一位書法愛好者。今天，我們?nèi)钥梢栽陬U和園仁壽殿的左右壁上，看到她所寫的高約一丈、寬近五尺的“壽”字大立軸;2001年11月24日的《北京日報》第3版登載了她60歲時賜給兩廣水師提督鄭紹金的手書大“壽”字，盡管她的字比不上書法家，但對一位皇太后來講，已經(jīng)算是不易了。“冰凍三尺，非一日之寒”，她能寫出那樣的字，確系功力不淺，這也是她多年堅持習練的結(jié)果。

慈禧還很會自找樂趣，她特別愛看京戲。頤和園的仁壽殿之北，存一組戲園建筑，即德和園、頤樂殿，都是慈禧看戲之處。戲樓翹角重檐三層，高達21米，雕梁畫棟，十分豪華。三層舞臺之間，均有天地井通連，底層又有水井、水池，可設(shè)置水法布景，表演各種戲舞。據(jù)說，慈禧精通戲典，有一定的文字能力，親自改過的京戲唱本就有100多出。當時，宮中太監(jiān)多達5000多人，有人要想見到這位“老佛爺”也不易，想得到她的賞識則更難。而他們?nèi)魰颍阌辛私佑|慈禧的機會。如果唱腔出眾，表演超群，說不定有一日還會飛黃騰達。慈禧最喜歡的“小德張”張?zhí)m德，便是靠著自己出色的戲功從一個默默無聞的小太監(jiān)，一躍升為總管太監(jiān)的。

慈禧通過習練書法、觀賞京戲，使身體、精神都不斷得到調(diào)養(yǎng)，自然有益于她的健康。

揭秘慈禧太后養(yǎng)生私方

提起慈禧太后，似乎大家對她沒有多少好印象。不過慈禧雖然沒有保住大清的江山，但卻把自己保養(yǎng)得很不錯。給慈禧畫過油畫的美國人卡爾小姐曾這樣描述：“當時，慈禧雖然已經(jīng)70歲，但是看起來就像30多歲的貴夫人似的。”可見，慈禧太后在飲食、健體和養(yǎng)心方面的確有很多獨到且有效的做法。比如，慈禧太后的飲食很好體現(xiàn)了飲食多樣化的原則，每種食物她都會吃，而且每種食物都不會多吃;她也一向注意體育鍛煉，每日清晨都要習練八段錦;她的精神生活也非常豐富，她一生有書法、看戲、游園、下棋、養(yǎng)花等多項愛好。慈禧太后對于飲食、美麗和健康的態(tài)度，以及她獨特的養(yǎng)生之道，還是值得現(xiàn)代女性借鑒的。

提起慈禧太后，似乎大家對她沒有多少好印象。在她執(zhí)政的40多年中，以她為首的清政府簽訂了眾多喪權(quán)辱國的不平等條約。不過慈禧雖然沒有保住大清的江山，但卻把自己保養(yǎng)得很不錯。

給慈禧畫過油畫的美國人卡爾小姐曾這樣描述：“當時，慈禧雖然已經(jīng)70歲，但是看起來就像30多歲的貴夫人似的。”女官德齡在其所著的《御香縹緲錄》中記載慈禧60歲時：“肌膚白嫩光滑如同少女一般，細膩光潤，嫣然一笑，姿態(tài)橫生，令人自然欣悅。”慈禧太后對于飲食、美麗和健康的態(tài)度，以及她的養(yǎng)生之道，還是值得現(xiàn)代女性借鑒的。

飲食之道：飲食多樣，再美味也絕不多吃

慈禧太后的愛吃、會吃是眾所周知的。暫且不提慈禧的御膳房能做出多少道美味佳肴，單單是慈禧的私廚——西膳房，這個地方能制作的食品就已經(jīng)是琳瑯滿目了，能做點心400余種，菜品4000多道，上等的燕窩、魚翅、熊掌、雞鴨魚肉等應(yīng)有盡有。慈禧太后的每頓飯也是極度奢華，皇家飲食的珍、奇、精致、美味體現(xiàn)得淋漓盡致。不過這一點，咱們未必去學(xué)習慈禧。因為從營養(yǎng)的角度講，普通食材也能提供身體所需的營養(yǎng)素，簡單的加工方法更利于保存食物的營養(yǎng)，粗茶淡飯也保平安，不必搞得像老佛爺一般紛繁復(fù)雜。

慈禧用膳時，一般是這樣：她用眼看哪樣菜品，太監(jiān)就把那道菜品送到她眼前吃上一兩口。膳桌上的菜雖然很多，但往往她只是各樣吃一點，余下的則賞給皇后、貴妃或?qū)m內(nèi)其他人。可見，慈禧太后的飲食很好體現(xiàn)了飲食多樣化的原則，每種食物她都會吃，而且每種食物都不會多吃。她吸取了當年康熙帝曾因飲食過精而鬧病的教訓(xùn)，所以即便是山珍海味，她也絕不敢多吃。

相反，她聽說玉米粥、茯苓餅有益于身體健康，便常食不厭。在承德避暑山莊期間，又分外愛吃野兔肉。由于她在避亂期間急不擇食地吃了民間的窩窩頭，從此對窩頭也頗感興趣，只不過她后來吃的是粟子面的。由于不同的食物其營養(yǎng)價值不盡相同，這種多樣化的飲食保證了慈禧每日營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝取。

健體之道：晨練八段錦

慈禧深信呂不韋最先提出的“流水不腐，戶樞不蠹”的保健名言，一向注意體育鍛煉。她的鍛煉方法，主要是八段錦，每天清晨起床后，總要習練一遍。其次是按摩，這也是她每天必不可少的活動項目。

相信很多人都會做廣播體操，卻沒有幾個人知道廣播體操的起源就是八段錦。其實，八段錦就是古人創(chuàng)編的八節(jié)不同動作組成的一套醫(yī)療、康復(fù)體操。古人把這套動作比喻為“錦”，意為動作舒展優(yōu)美，如錦緞般優(yōu)美、柔順，又因為功法共為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，八段錦柔筋健骨、養(yǎng)氣壯力，具有行氣活血、協(xié)調(diào)五臟六腑之功能。現(xiàn)代研究也已證實，八段錦能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用，是一種較好的體育運動。八段錦分為這八個部分：雙手托天理三焦，左右開弓似射雕。調(diào)理脾胃臂單舉，五勞七傷向后瞧。搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。攢拳怒目增力氣，后七顛八百病消。它是在立位或屈膝成馬步姿態(tài)下進行操練的，以上肢運動為主，也有軀干和頭頸運動。是一種綜合性、全身性的動作，能起到全面的健身作用。

此外，慈禧每感到疲倦時，都會找人給她按摩。盡管按摩屬于被動的運動，與主動運動的八段錦不同。但從中醫(yī)學(xué)角度看，按摩能宣通氣血，舒筋活絡(luò)，祛瘀化滯。促進血液循環(huán)暢通，調(diào)整人體肌能，改善新陳代謝，有益于健康長壽。

養(yǎng)心之道：愛好廣泛，精神生活豐富

慈禧是個很會享受的女人，這種享受不僅表現(xiàn)在物質(zhì)生活上，還體現(xiàn)在她的精神生活上。她一生有書法、看戲、游園、下棋、養(yǎng)花等多項愛好。

很多人并不知道，慈禧也是一位書法愛好者。而且練習書法還覺得不過癮，后來又開始學(xué)繪花卉。時至今日，人們?nèi)钥梢栽陬U和園仁壽殿的左右壁上，看到她所寫的高約一丈、寬近五尺的“壽”字大立軸。盡管她的字比不上書法家，但對一位皇太后來講，已經(jīng)算是不易了。

慈禧還特別愛看京劇。頤和園的仁壽殿之北，有一組戲園建筑，即德和園、頤樂殿，此即慈禧看戲之處。據(jù)說，慈禧精通戲曲，文字能力也不錯。親自改過的京戲唱本就有100多出。當時，宮中太監(jiān)多達5000來人。他們要想見到這位“老佛爺”也不易，想得到她的賞識則更難。而若他們會唱京戲，便具備了接觸慈禧的機會。如果唱腔出眾，表演超群，說不定有一日還會飛黃騰達。

此外，慈禧還喜歡散步、栽植花草、坐游艇、下棋和裝扮觀音菩薩命人拍攝等等。這些愛好，給慈禧太后的生活增添了不少色彩，帶來了諸多快樂，當然也是慈禧養(yǎng)生之道不可或缺的組成部分。

慈禧是養(yǎng)生專家

慈禧(1835年-1908年)，曾先后3次垂簾聽政。當時人們的平均壽命是38歲左右，而她不但活到73歲，還始終保持年輕人的體態(tài)，這與她深諳養(yǎng)生之道有很大的關(guān)系。

藥膳：菊花延齡膏

據(jù)記載，菊花延齡膏是慈禧一生中最喜愛、最常用的藥膳，特別是到了老年時期，更是每天不可缺少的膳食。慈禧經(jīng)常服用的補益藥一般都制成膏劑或丸劑，以便于保存，如養(yǎng)心延齡膏、保元益壽丹等。在《慈禧光緒醫(yī)方選議》一書中，所選用的13個內(nèi)服方、使用的64種藥物中，有75%以上是醫(yī)書中列為上、中品的藥物。

上品藥無毒且能輕身益氣，中品藥也有很好的扶正祛邪作用。慈禧使用頻率最高的藥物是茯苓、白術(shù)、當歸、白勺、砂仁、人參、香附7種主藥。此外，她還經(jīng)常外用長壽補益藥，制成膏藥外敷，循經(jīng)取穴、敷貼肚臍和腰部，以達到增強機體免疫力、提高抗病抗寒能力的目的。

愛好書法

時至今日，人們?nèi)钥稍陬U和園仁壽殿的左右壁上，看到她所寫的高約1丈、寬近5尺的“壽”字大立軸，可見其功力不淺。

特別愛看京戲

頤和園的德和園、頤樂殿，是慈禧看戲之處。據(jù)說，她精通戲典，文字表達能力也不錯，親自改動過的京戲唱本就有100多處。慈禧從身體到精神不斷地加以調(diào)養(yǎng)，這自然有益于她的健康。

每天鍛煉

慈禧深信呂不韋提出的“流水不腐，戶樞不蠹”的保健名言，一向注意形體鍛煉。她的鍛煉方法主要是練習八段錦，每天清晨起床后總要練習一遍;其次是按摩，這也是她每天必不可少的活動項目。

此外，慈禧還喜歡散步、栽植花草、坐游艇、下棋和裝扮觀音菩薩命人拍攝等。這些均屬娛樂性活動，也有益于她的健康。再加上她格外重視養(yǎng)顏護發(fā)，每天晚上臨睡前都以蛋清敷面，清早起來又用美容白雪膜，梳頭前后還施以特制的香發(fā)散，讓面部防皺、增白，使頭發(fā)不白、不落。

結(jié)語：上述內(nèi)容就是關(guān)于慈禧的一些養(yǎng)生方法的詳細介紹，從上文中我們不難看出，慈禧在養(yǎng)生方面時注入了很多的心血以及功夫。正是因為她長年如一日得堅持養(yǎng)生，最后才能夠獲得高壽，并且始終年輕。大家看完之后可以參考一起其中的一些養(yǎng)生方法哦！