方成，原名孫順潮，雜文筆名張化。祖籍廣東中山，生于北京。漫畫家、雜文家、幽默理論的研究專家。擅長漫畫。生于1918年10月，今年已經(jīng)96歲高齡，那么他長壽的方法是什么呢？今天，就跟小編一起來看看吧。

一是喜歡運動，充實忙碌

從1986年退休至今，方成每天清晨5時起床，整天忙忙碌碌，筆耕不輟，創(chuàng)作不止，每天工作8小時。除去按時吃飯、睡覺，他一早還要去跟報社院里的老朋友們做做操，打打拳。晚上吃完飯，要圍著大院周圍走半小時，幾十年來都保持著這樣的規(guī)律。

他還經(jīng)常騎著自行車到處轉(zhuǎn)悠。他給自己畫了一幅漫畫像，寫了一首風(fēng)趣幽默的打油詩：“生活一向很平常，騎車畫畫寫文章，養(yǎng)生就靠一個字：忙！”這是方成在一本書里為自己的自畫像配的詩，也是他日常生活的真實寫照。

二是幽默風(fēng)趣，凡事想得通

方成認為幽默是一種力量，能使人生氣勃勃，享受生活樂趣，是創(chuàng)造和諧氛圍、促使人與人互相融合的潤滑劑。幽默風(fēng)趣，是他的天性，“知足常樂”是他的養(yǎng)生之道。他說“遇到煩心事不要找根繩子上吊，而要找瓶酒來喝喝。”

70歲前他還沒有白頭發(fā)，有人問：“你怎么沒有白頭發(fā)？”他說：“白的都掉了。”人聽了就不由自主地生笑，心情自然輕松自如。

有一次在山西一個酒廠參觀，廠長見到方成，疾步上前說：“久聞大名。”方成也與對方熱情握手，幽默地說：“大聞酒名。”結(jié)果，人家酒場就拿這四個字當(dāng)成了廣告語。

幽默風(fēng)趣，豁達樂觀，是他長壽的一大法寶。

三是生活規(guī)律，愛好廣泛

一天按時三餐，家人做什么就吃什么，沒有特別愛吃和特別不愛吃的。每天保證一次大便，幾十年從沒例外，睡不著覺時，方老會聽聽古典音樂，看看現(xiàn)在流行的朱德庸、畿米的漫畫。他說，“我很喜歡畿米的畫，那種清新的風(fēng)格讓人很舒服，看完了我能睡個質(zhì)量高的好覺。”

長壽的方法

喝奶

牛奶，不用多說，在現(xiàn)在是一個非常敏感的話題。人們剛剛開始重新拿起杯子在考慮是否可以喝奶。而我們想說的是，不要因噎廢食。

其實，如果合格的牛奶是非常好的東西。它是一種純天然的最有營養(yǎng)的抗衰老和補給身體的食品。已經(jīng)有很多臨床實驗證實，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌膚更有活力，減少疼痛，使過敏體質(zhì)得到改善，加速身體復(fù)原，振奮情緒。

唱贊歌

早晨睜開眼，對你身邊的人大聲說，“你真美。”如果你是一個人睡覺，那就睜開眼時想一想外面的云、草地和正等著你happy的一群朋友。

匹茲堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，永遠在心底里對所有的人和事都抱著一顆感恩的心，都在無時無刻不在贊美著別人的人能把每一天都過得快樂充實，也活得更健康。

買一只狗陪你

有一只貓或狗在身邊陪你，可以使你降低心臟病、中風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險，還可以使正身患重癥的人盡快好起來。對此你還在懷疑嗎？

讓我們來告訴你——根據(jù)貝爾法斯特女王大學(xué)的韋爾斯博士的一項研究顯示，養(yǎng)狗往往可以降低血壓和膽固醇水平，養(yǎng)狗的人和那些沒有狗的人比起來，養(yǎng)狗的人簡直太幸運了。而且，養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有好處，因為狗可以“強迫”你每天早晚必須出去散步，這是《寵物的治療功效》一書的作者醫(yī)學(xué)博士貝克爾說的。

到海邊去曬太陽

經(jīng)常見不到陽光的人可能會發(fā)生很多危險。哥倫比亞大學(xué)精神病學(xué)系的一項情感障礙研究顯示，缺少光亮可能導(dǎo)致抑郁癥或其他相關(guān)問題出現(xiàn)，比如酗酒、自殺等等。

去海邊曬一個星期的太陽，會讓你走出這種陰暗的情緒。有研究顯示，連續(xù)5天，每天30分鐘的海邊日光，可以治好一半以上的抑郁癥患者。

笑

幽默可以使你更健康、更長壽、更快樂，這是挪威科學(xué)技術(shù)大學(xué)發(fā)表于2006年的一項研究成果顯示的。另據(jù)他們證實，具有幽默感的人當(dāng)患上重大疾病時被治愈或好轉(zhuǎn)的可能性比其他人要高出30%。

笑可以使人產(chǎn)生更多的保護性荷爾蒙，調(diào)節(jié)血壓，減小壓力，增強免疫系統(tǒng)。鑒于笑能給你帶來這么多的好處，讓自己多一些笑聲，可以使你的壽命增加8歲。所以，從現(xiàn)在開始多看喜劇電影，多聽相聲，也講笑話給別人聽吧。

加入足球隊

加入一個足球隊，可以解壓，并對生理產(chǎn)生影響，還可以防止身體過早老化。這種類似小社團的組織是使你有效減壓的一個非常好的辦法。

澳大利亞的一項對1，400名老年男人和女人的研究顯示，這些有著親密伙伴的老年人可以活得比普通人更長。一個相對固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲。

當(dāng)然，經(jīng)常鍛煉還可以給你帶來很多好處，比如保持肌肉有力、關(guān)節(jié)靈活、心功能增強，以及肺活量增大等等。那么，為什么不多花點兒時間加入一個小足球隊，既有了和朋友交流的機會，又讓自己身體更強壯呢？

換個國家生活

如果你認為國內(nèi)的生態(tài)環(huán)境不太適宜生活，那就換個國家住住，比如歐洲。當(dāng)然，從整體來說，歐洲的環(huán)境也不是非常理想，一項由歐盟委員會做出的研究顯示，由空氣污染而導(dǎo)致的死亡率幾乎等同于交通事故的死亡率。

一般人總認為，在英國的環(huán)境會好些，但事實上，英國每年會有超過32，000的人死于大氣污染，而且會使人的壽命平均減少一年。而愛爾蘭的空氣就會好很多，在歐洲排名第二，排名第一的是芬蘭。

不過，如果你真的想活得更長，那就去歐洲的安道爾共和國吧。那里才是一個真的幾乎沒有污染的國家，那里人的平均壽命達到了83歲。

為自己找一個伴侶

離婚，而且讓你的另一半房子是空的，這真的不是一個很好的主意。你的生活會更加孤寂。

紐約洛克菲勒大學(xué)2004年的一項研究顯示，離婚會加速白細胞的老化。另一方面，長壽真的需要靠兩個人來維系。“長期的愛的關(guān)系可以使你年輕6.5歲，”羅森博士說。

固定的性關(guān)系可以讓你進入一種平衡的穩(wěn)定的生活狀態(tài)中去。誠然，那種有規(guī)律的性關(guān)系和長期忠誠的相守并不一定真的就能在你身上發(fā)生，但如果你連試都不試一下，你怎么知道你沒有這種好運呢？

讓腦子高速運轉(zhuǎn)

保持頭腦清晰敏捷的重要法則是：永遠在使用它。

研究顯示，有效的保護和加強神經(jīng)系統(tǒng)的運動可以使你延遲衰老和癡呆。大腦始終處于活躍和忙碌狀態(tài)的人比那些整天對著墻發(fā)呆的人患上老年癡呆癥的幾率要小得多。

結(jié)語：其實長壽的方法很多，總結(jié)下來，也只有樂觀，規(guī)律，堅持，健康飲食而已。