目錄：

第一章：明星教你去水腫

第二章：林依晨 夏季護(hù)膚重保濕

第三章：愛情雨允兒曬素顏 敏感性肌膚美白有訣竅

早晨起床很多人都有發(fā)現(xiàn)自己一夜睡過之后出現(xiàn)臉部或者是全身水腫的事情。這是怎么回事呢？為什么你會水腫？水腫了怎么辦？看看明星是如何消除水腫的吧！

明星教你去水腫

沈星早晨空腹喝一杯無奶無糖的黑咖啡！實際上演藝圈中許多人都喜歡靠此方法，強(qiáng)力排水。

營養(yǎng)師分析：

的確，咖啡中所含的咖啡因是最天然的身體排水劑，可以排掉身體多余水分，消除水腫。但須先吃早餐后，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。若有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應(yīng)避免空腹喝咖啡，因為咖啡會刺激胃酸分泌，有胃潰瘍的人士更應(yīng)謹(jǐn)慎。高血壓患者也最好避免喝咖啡，因為咖啡中的咖啡因可能導(dǎo)致血壓上升，有研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達(dá)12小時。

霍思燕：薏仁水消腫法

霍思燕在拍戲片場都會帶一大壺薏仁水，隨時補充。她的體會是：“薏仁水可以消腫，早上喝了，中午就見效。”

營養(yǎng)師分析：

薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，是最天然最健康的消水腫食療。而且長期飲用，還可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂癥、高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病;又由于薏仁富含蛋白質(zhì)，可以協(xié)助消除斑點，使肌膚較白皙，達(dá)到滋潤肌膚的功效哦！不過，薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。

范冰冰：綠茶最方便

范冰冰說她每次飯后都喝綠茶，利用綠茶去肥膩，并且還有眾所周知的茶多酚抗氧化作用。

營養(yǎng)師分析：

喝綠茶也會有消水腫的情況，而且茶多酚也有抗氧化的作用，可一舉兩得。 大家要留意，除非在睡前大量喝水，水腫絕非一朝一夕所造成的。要有效去除或消減水腫問題，最確切的方法莫過于從日常的生活及飲食習(xí)慣著手，減低多余水分在體內(nèi)積存的可能性，從根本去解決水腫問題。

林依晨 夏季護(hù)膚重保濕

近日由林依晨主演的《我可能不會愛你》在湖南衛(wèi)視開播，讓很多喜歡林依晨的粉絲非常驚訝，已經(jīng)30歲的林依晨還是少女的模樣，偶像劇女王林依晨對皮膚的保養(yǎng)可是很有一套的，讓我們一起看看林依晨的養(yǎng)顏秘笈是什么吧。

“皮膚補水要先喝夠水”，林依晨說，在炎熱的夏天，肌膚很容易處在極度缺水的狀態(tài)中，越是表面看起來油光滿面的肌膚，缺水的狀況越嚴(yán)重。夏天天氣悶熱，流汗也比其他季節(jié)更多，這讓肌膚中的水分也跟著汗水從人體內(nèi)流失。而在涼爽空調(diào)房中工作的女性，雖然不怎么出汗，但空調(diào)冷風(fēng)會一點一點地蠶食著肌膚中的水分，讓你感覺肌膚緊繃繃的。所以，在夏日除了防曬，保濕補水也是很關(guān)鍵的。

林依晨說，身邊許多一起工作的同事當(dāng)中，有相當(dāng)一部分人不愛喝水，有的干脆只喝牛奶從不喝水，這樣的人皮膚是不會好的。人體里面大約有55%到60%由水構(gòu)成，水可以促進(jìn)人體的體內(nèi)循環(huán)，維持體溫恒定，并且促進(jìn)新陳代謝。可見水對我們有多重要。一個身體不健康，甚至滿身是病的人，皮膚不可能看上去光潔水嫩的。

另外，要補水先做好防曬功。很多人會覺得防曬和補水是兩碼事，其實不然我們?nèi)粘Ｉ钪衅つw有時會感到異常緊繃、干燥，甚至有痛感，許多人以為是缺水所致，其實很多時候是皮膚受到日曬后受損，鎖水能力下降所帶來的后果。

要避免皮膚干燥缺水，出門前做好防曬工作尤其重要，防曬還可以幫助肌膚抗衰老。

要選能同時抵御UVA和UVB兩種紫外線的防曬品，這樣才能有效抵御曬斑。建議兩小時就要擦一次，鼻梁、臉頰、額頭處特別容易出現(xiàn)曬斑，同時也別忽略了頸部、前胸、肩膀等接受紫外線較多的部位，這里也是容易出現(xiàn)曬斑的重點部位。

補水功課應(yīng)該每天做。很多MM常常是皮膚摸上去干燥、粗糙了才去做補水護(hù)理。其實補水是日常功課，應(yīng)該每天做，不要等到出現(xiàn)缺水問題了，才亡羊補牢。

每日的補水該如何進(jìn)行？建議每日在清潔了皮膚后，用爽膚水沾濕棉片后敷在臉上，早晚各進(jìn)行一次，每次3分鐘。

如果爽膚水是噴霧式的或使用優(yōu)質(zhì)的礦泉水噴霧，可以先用手把化妝棉放在臉上，對準(zhǔn)棉片進(jìn)行噴霧，棉片自然會粘貼在臉上的皮膚，3分鐘后可取下。晚上臨睡前，再敷一次有保濕作用的面膜，最好經(jīng)常做。優(yōu)質(zhì)的噴霧在給臉部補水的同時，還有舒緩鎮(zhèn)定肌膚的功效。

愛情雨允兒曬素顏 敏感性肌膚美白有訣竅

近日，有少女時代的允兒和張根錫主演的《愛情雨》完美落幕，在最后一集中，徐俊(張根碩)和夏娜(允兒)最終走到了一起。

允兒又揭起了一陣時尚新潮流，除了令大家爭相模仿她的造型之外，很多MM也是忍不住探討其實如何護(hù)膚保養(yǎng)的。允兒說自己是敏感性肌膚，對于護(hù)膚非常有心得，她說有時候拍戲熬夜臉上很容易泛紅出現(xiàn)紅血絲，那么她又是怎么護(hù)理敏感肌膚的呢？

濕第一美白第二

允兒說自己很愛素顏，所以自己很重視肌膚美白，但是面對這些鋪天蓋地的美白品，敏感肌在選擇的時候更要細(xì)心挑選。

敏感肌本身就容易感到皮膚干，容易泛紅，那可以搭配保濕的產(chǎn)品，比如在選擇使用美白精華之前，最好先鋪墊一層保濕的精華，因為一般保濕精華都可以有效擴(kuò)大后續(xù)保養(yǎng)的吸收，在保濕精華被吸收之后，再涂抹有保濕功能的美白精華，效果更佳。

且可以有效的防止皮膚銘感癥狀產(chǎn)生，因為皮膚的時刻都需要有水分的滋潤，所以建議和保濕產(chǎn)品搭配使用！我是個比較注重內(nèi)外一起保養(yǎng)的人，是敏感肌的人，平時飲食也要注意，少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，像小西紅柿、櫻桃、這些果蔬都含有大量的維生素C，是可以輔助你美白的！

允兒說，敏感肌想要美白，又要防止皮膚過敏，最關(guān)鍵的就是每天都要保濕鎖水護(hù)膚，每天的隔離防曬，以及深層的卸妝清潔，加上溫和的天然美白產(chǎn)品，這樣就能365天做個安全的美白美人了！

高效美白的左旋維生素C其實很安全

左旋維生素C是敏感肌首選的成分。市場上多以微囊包裝的方式出現(xiàn)，先將它包裝在微粒子中，再加入化妝品制造。

植物系的桑葚萃取液值得信賴

桑葚萃取液有控制黑色素生成的效果。而植物翠屋的成分，其安全性均較高，副作用、后遺癥也較少。

類似的成分，在中草藥中也不少，安全性也都值得信賴，比如桑白皮、當(dāng)歸、防風(fēng)、獨活、大黃、甘草、牡丹皮、木瓜等。

抵抗自由基有一套的阿魏酸

一種安全的植物酚酸，有保護(hù)皮膚免受紫外線傷害、消除自由基、抗菌消炎效果，以此控制黑色素因為日照導(dǎo)致的過度生成。

HGA小分子肌火生長液

HGA小分子肌火生長液可以協(xié)助肌膚細(xì)胞自行調(diào)節(jié)修護(hù)與防護(hù)規(guī)律的能力，促進(jìn)新陳代謝，增加肌底膠原蛋白合成。另一方面，提升肌膚滋潤和鎖水能力，從源頭阻斷黑色素形成，減少黑色素沉淀，恢復(fù)白晳美肌。

抗炎高手甘草萃取幫助協(xié)同美白

嚴(yán)格說，甘草不算是美白成分。但臨床證實，甘草確實具有協(xié)同美白的作用。

甘草成分主要有解毒、抗炎作用，以安全性來衡量，它自然安全又溫和，尤其對敏感性肌膚，更具保護(hù)免于受刺激的作用。

結(jié)語：夏天不但要瘦，我們還要能夠接受住陽光的考驗，如何才能又瘦又白呢？我想你心中已經(jīng)有答案了吧！(文章原載于《健康生活·家庭》，刊期：2012 第5期，作者：何澤，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容