目錄：

第一章：偷師林依晨美白方 養(yǎng)出水潤彈滑肌膚

第二章：蒼井空張馨予范冰冰 美白妙招大比拼

第三章：網絡瘋傳的獨家美白秘笈 真靠譜嗎

林依晨一直可人一種可愛、清純的感覺，在最近熱播劇《我可能不會愛你》中她更是以白嫩、光滑的肌膚給人留下深刻的印象。那么她都有什么美白的方法呢？

偷師林依晨美白方 養(yǎng)出水潤彈滑肌膚

臺灣偶像劇《我可能不會愛你》正在網上熱播。這部偶像劇講述的是一個關于特別的朋友的故事，自開播以來就受到廣大網友的喜愛。主演林依晨在劇中以全新形象亮相，飾演一個美麗大方的熟女。

林依晨美白秘方一：喝綠茶

林依晨是嬰兒肥，臉胖嘟嘟的，皮膚白皙水嫩的，很可愛。她認為皮膚白皙水嫩需要靠長期的保養(yǎng)，她保養(yǎng)的秘籍之一就是喝綠茶。她說綠茶中含有茶多酚、咖啡堿等天然物質成分，可以解油膩，更能有效抗氧化及抗自由基（是維他命C的200倍），還能防輻射、防癌等疾病。

用綠茶來美容護膚真的很不錯，一直是林依晨比較推崇的。

林依晨美白秘方二：多喝水和多吃果蔬

除了喝綠茶外，林依晨還非常注重飲食，會多吃美白的果蔬和多喝水。每天她至少喝8杯水，因為水能及時幫她排毒。每天的果蔬是必不可少的，林依晨最愛吃的蔬果，如西芹、白綠花椰菜、胡蘿卜、甜菜根，炒心菜、高麗菜也很喜愛；水果主要是蘋果、葡萄、芒果、荔枝、草莓、柿子、菠蘿、櫻桃等，很多都富含維生素C，維C能防止黑色素沉淀，是很好的美白成分。

林依晨美白秘方三：去角質

林依晨表示：其實她的化妝品也不多，只是非常注重清潔，因為藝人要經?；瘖y，一不小心角質層就變厚，因此要經常清潔不然堵塞毛孔。一般在使用美白護膚品前，林依晨都會先使用去角質產品，這樣可以讓美白成分更好地被皮膚吸收，而且上妝的時候也更容易。在選擇美白產品時，林依晨更注重產品的成分是否是純天然的。

林依晨美白秘方四：比較喜歡溫和藥妝護膚品

林依晨建議大家不要經常更換美白護膚品，先找到適合自己的，如經常更換護膚品，會讓皮膚無法適應。她自己就比較喜歡溫和的藥妝護膚品。拍戲的時候皮膚較干燥暗沉，她就隨身攜帶一套美白產品來保養(yǎng)皮膚。

林依晨美白秘方五：睡眠要充足

擁有充足的睡眠，才能擁有好的皮膚。林依晨最喜歡在睡前洗香薰浴。浸浴可促進血液循環(huán)，加速新陳代謝和舒緩情緒，加入不同香熏油更可有不同功能，如松弛、醒神、幫助入睡、增強免疫力、去水腫、凈化體內毒素，改善淋巴滯礙或循環(huán)不良等，功效眾多。睡眠對護膚也同樣重要，林依晨說：其實只要讓我睡滿8小時，我的皮膚就會明顯變好。的確一個好的護膚美容覺能夠讓肌膚有充分的時間進行自我修復，美白肌膚，比任何護膚品的修復效果要強多了。

蒼井空張馨予范冰冰 美白妙招大比拼

娛樂圈女明星大多數(shù)都喜歡白皙的肌膚，所以她們對于美白可是很有自己的一套妙招哦！下面跟編輯一起去看看范冰冰、張馨予、AngelaBaby、蒼井空等女星的獨家美白經吧！

范冰冰隔離霜替代法

隔離霜替代法。如果不喜歡用油膩的防曬霜，不妨用隔離霜代替防曬品，效果也很好。如果怕曬黑，就在日曬后用棉片沾上爽膚水，敷上半小時。

張馨予食物美白法

美白銀耳湯。材料：雪梨2只、銀耳3-4朵、紅棗5枚、冰糖適量。制法：雪梨去皮、核，銀耳水發(fā)去蒂，紅棗去核，加水燉2個小時即可。

珍珠粉敷面。找個用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，配以少量牛奶混合調勻，再加一點蜂蜜。用溫水洗臉后，將調好的珍珠粉混合物均勻地敷在臉上，20分鐘后洗掉。每晚臨睡前做。

伊能靜食材護膚

綠茶嫩白洗護。取3-5克綠茶泡茶，15分鐘后，茶的顏色明顯泡出，將茶渣倒入清水中。然后用茶葉和水，輕輕拍打面部，反復幾次。記得整個臉部以茶葉清洗完還要用清水再洗一次。

雞蛋美白法。將新鮮雞蛋1枚與一小湯匙蜂蜜攪拌均勻，臨睡前刷在面部，按摩10分鐘，待蛋液風干后用清水洗凈，每周兩次就能膚如凝脂。

AngelaBaby多喝水敷土豆

多喝水，敷土豆。將新鮮的土豆切成片敷在臉部，或將新鮮的土豆汁直接涂敷面部，不但可為肌膚提供所需的營養(yǎng)素，還能使皮膚變得潔凈、嫩滑。

蒼井空掌溫美白法

掌溫美白法。將美白產品取出豆大般均勻地搽在臉上，先用雙手輕柔按壓，再按摩，最后用雙手緊緊裹住整張臉。此法兼有美白和瘦臉的功效。

網絡瘋傳的獨家美白秘笈 真靠譜嗎

她們說，這款美白精華一點效果都沒有你怎么還在用？她們說，我知道一個美白方法讓你在短時間里可以迅速變白，你還不快試試？……她們總是熱心地向你灌輸各種各樣的所謂的“美白秘笈”。其實，你也不知道她們憑什么就能以美白先知的身份向你宣傳一大堆，對不對？

太迫切：14天密集面膜美白

14天密集面膜美白！

科學指數(shù)：★★★

姐妹們推薦連續(xù)14天每天晚上先做一次泥面膜，再敷一片美白面膜，清除了角質的肌膚更能吸收養(yǎng)分，達到快速美白的效果。

你的肌膚受得了嗎？

天天濕敷深層美白泥膜搭配美白面膜，理論上的確可以幫助后續(xù)美白成分吸收，也能加速角質細胞的代謝，但要注意肌膚的耐受能力。泥面膜是會適度去除角質，而將角質內的黑色素移除來實現(xiàn)美白，而黑色素細胞從基底細胞逐漸成熟至角質細胞再到脫落，年輕的肌膚大約需要21～28天，而老化的肌膚則高達50天以上。如果過于頻繁敷泥膜，可能會令肌膚出現(xiàn)紅腫、刺癢反應，在這種情況下再使用高營養(yǎng)度的面膜，也可能導致癥狀加劇。因此，可以每三個星期或一個月使用一次泥膜，而濕敷面膜則天天都可使用，除了能幫助肌膚保濕外，也提供不同作用的美白成分讓肌膚大量吸收。

太心急：兩個月無效果就丟掉

兩個月無效果就丟掉？

科學指數(shù)：★★

如果這個美白產品適合你的肌膚，怎么會兩個月了還沒效果？所以，既然用了這么久沒效果，說明它根本就不適合你，再用下去，說不定還會毀容！你唯一能做的就是丟掉它！

也許是其他原因呢？

如果連續(xù)使用美白保養(yǎng)很久，但斑點、黯沉問題沒有任何改變，就要檢查一下你的生活習慣：每天防曬產品是不是搽得足夠？流汗后有沒有補搽？忽略了防曬工作，美白就算白做了。緊張的工作，熬夜、喝酒、抽煙，這些不當?shù)纳钭飨⒍紩T發(fā)黑色素的突然增生。所以，即使你很勤快地做美白保養(yǎng)，但是剛好抵消掉增生的黑色素，對肌膚變白當然沒有太大幫助。另外，安全的美白保養(yǎng)品本來就是要你慢慢白起來。一般來說，如果使用護膚品不到四個月，你是沒有資格斷定它有沒有效果的。

太盲目：“宮廷秘方”珍珠粉

“宮廷秘方”珍珠粉！

科學指數(shù)：★

早聽說珍珠粉可令皮膚白滑，就連慈禧太后都用過。更有報道說某明星自小就吃珍珠粉，長大后也保持每周吃1茶匙來養(yǎng)顏，市面上很多美白產品都含有珍珠粉，更加證明它的好功效！

搽搽可以，吃就免了！

從營養(yǎng)上講，服珍珠粉美白是沒有根據(jù)的。它在提高免疫力、延緩衰老、祛斑美白、補充鈣質等方面都具有獨特的作用，但珍珠粉的祛斑美白功效多由外用途徑體現(xiàn)，得濕敷、涂抹在肌膚上才有效。另外，市售的普通珍珠粉采用研磨和機械粉碎而成，它不溶于水，吃它等于吃石頭粉，其藥用和保健效果并不明顯。還要關注的是，珍珠粉會因海水污染等問題而變劣質，其中豐富的礦物質還有可能對身體造成損害，不建議胡亂服用。

太荒謬：有顏色的不能吃

有顏色的不能吃？

科學指數(shù)：★

看了許多明星的美白方法，不是從小喝牛奶喝豆?jié){的，就是從不喝咖啡和可樂的，說多吃白色的東西就會變白，而吃深色的東西就會變黑，覺得很有道理呢！

史上最看似合理的美白謬論！

如果我們吃的食物顏色這么容易跑到肌膚沉淀下來，那每天吃這么多五顏六色的菜肴，身上不就早像變色龍一樣了？現(xiàn)在坊間謠傳一些深色的食物，像咖啡、醬油、巧克力等，會讓膚色加深、斑點惡化，其實這些完全沒有根據(jù)，不必理會。

太取巧：只在晚上用美白產品

只在晚上用美白產品

科學指數(shù)：★

聽說美白的最佳時段是夜間，這說明了只要在晚上使用美白產品就足夠了。這樣還可以減輕肌膚的負擔，白天又要防曬又要化妝又要美白，得涂多少層在皮膚上??？

典型的斷章取義！

美白，早晚都要。因為紫外線是形成黑斑和使皮膚變黑的唯一原因，如果白天不及時阻絕紫外線侵害和進行美白護理，光靠晚上的美白修護，一定趕不上白天肌膚變黑的速度。除了曬黑，紫外線最大的危害在于它會直接到達真皮層，造成松弛、皺紋等老化現(xiàn)象。所以說如果防曬不夠徹底，再多的美白都無濟于事。而且其他外界刺激，如空氣污染、彩妝等，也會加速黑色素的生成。如果你嫌麻煩，不妨選擇一瓶具有防曬功效的美白日霜吧！

太猜疑：底妝怎么可能美白

底妝可以美白？我不上當！

科學指數(shù)：★

看到很多底妝產品都宣稱含有美白成分，誰不知道這是商家招攬更多顧客的手段？底妝就是底妝，哪能有那么多功效??！

勇于懷疑的精神值得鼓勵，但不要太易猜疑哦！

一些用于淡化色素和色斑的配方，的確被加入了美白的底妝產品，協(xié)助經常化妝的人解決色素沉著的肌膚問題，并能有效遮蓋色斑遮瑕，保護肌膚免受日曬傷害，提供UVA和UVB防護來預防色斑。在選購含有美白成分的底妝時，最好事先了解其有效成分是否針對你的皮膚狀況，不要盲目聽從BA的游說。

太明智：美白產品去痘疤

美白產品去痘疤？

科學指數(shù)：★★★★

試了好多去痘疤產品都沒什么效果，恨不得用醫(yī)學美容的手段去消除？不妨試試用美白產品祛痘疤，又省事又有效！

終于有靠譜的了

對于痘疤類的色素沉淀，由于問題黑色素處在肌膚的較深層，所以無法用簡單的角質代謝方式排除，必須加速肌膚深層修復才能有較快的淡化效果。因為痘痘肌膚比較敏感，所以你需要注意美白產品的成分，可以選用的成分包括維生素A酸、果酸、維生素C和E、甘草酸、洋甘菊等。

結語：所謂一白遮三丑，對女人而言擁有白皙、水潤的肌膚是她們的心愿，那么大家就試試林依晨的美白方法吧，說不定要有親意想不到的收獲哦~