身為光線(xiàn)傳媒的當(dāng)家花旦，柳巖以童顏和性感身材而頗受歡迎，現(xiàn)在來(lái)學(xué)一下美女主持柳巖是如何讓自己嫩顏又修身吧！

深度睡眠助好臉色

身在娛樂(lè)圈，柳巖的休息時(shí)間相當(dāng)不穩(wěn)定。為了抓住每日僅有的時(shí)間，柳巖選擇把握每日睡眠時(shí)間，從12點(diǎn)至早晨4點(diǎn)內(nèi)是人體進(jìn)行循環(huán)的關(guān)鍵時(shí)刻，把握住這一段時(shí)間就能進(jìn)行有效的深度睡眠，好臉色自然來(lái)。

靚湯養(yǎng)生好身材

柳巖在娛樂(lè)圈的時(shí)候遇到不少?gòu)V東MM，學(xué)到了一手靚湯的好本事。而一向身材很好的她，也不拒絕豬肉類(lèi)食物?；ㄉ邑i腳是柳巖的最?lèi)?ài)，而喜歡研究靚湯的她也會(huì)根據(jù)自己最近的身體狀況，制定一些靚湯食譜。如果熬夜錄節(jié)目就會(huì)選擇阿膠紅棗烏雞湯，養(yǎng)肝護(hù)肝的同時(shí)還能補(bǔ)血養(yǎng)顏。飯前喝湯，既能夠提升飽腹感，也能夠養(yǎng)顏補(bǔ)氣，是最適合的保養(yǎng)食物。

全身有氧運(yùn)動(dòng)讓身材更勻稱(chēng)

前凸后翹的好身材來(lái)得并不容易，柳巖平素相當(dāng)愛(ài)運(yùn)動(dòng)，而且會(huì)選擇全身運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樗J(rèn)為全身運(yùn)動(dòng)能夠讓全身的肌肉都動(dòng)起來(lái)，身材也就更加勻稱(chēng)。

胸部保養(yǎng)要注意

胸圍讓不少M(fèi)M羨慕的柳巖對(duì)胸部的保養(yǎng)始于她在一次體檢中發(fā)現(xiàn)自己的胸部有良性腫瘤，為此，她堅(jiān)持使用精油產(chǎn)品，對(duì)胸部進(jìn)行按摩，平常也注意檢查?，F(xiàn)代女性壓力較大，很容易產(chǎn)生胸部腫瘤。

曬前曬后100%防護(hù)

身為一個(gè)女主持人，出外景不可或缺，日曬相當(dāng)容易讓女性變老長(zhǎng)細(xì)紋。而柳巖的秘訣則是全方位防曬，出外景前做好防曬工作，使用冰鎮(zhèn)化妝水讓肌膚鎮(zhèn)定后才擦防曬，曬后則使用冰過(guò)的黃瓜片等敷曬后部位，這樣肌膚很快就能恢復(fù)白皙，相當(dāng)方便，成本也低。

山藥減緩脾胃失調(diào)

作為一名主持人，柳巖由于工作不定時(shí)，腸胃相當(dāng)不好。為了調(diào)理腸胃，柳巖堅(jiān)持食用淮山粉，淮山能夠調(diào)理脾胃，是脾胃失調(diào)的MM最適合的食物。

壓力大聲說(shuō)出來(lái)

柳巖平素在電視上以可愛(ài)形象示人，但是私下她卻是大大咧咧的個(gè)性。身為主持人，出席各種活動(dòng)，壓力相當(dāng)大。柳巖選擇跟閨蜜聊天八卦，釋放壓力。比起不少人釋放壓力的極端方式，一向活潑的她覺(jué)得有壓力大聲向閨蜜訴說(shuō)，一樣能減壓，面對(duì)鏡頭自然更放松。

用天然產(chǎn)品給全身去角質(zhì)

比起不少M(fèi)M，身為藝人的柳巖經(jīng)常需要接受鏡頭的嚴(yán)格考驗(yàn)，因此，她堅(jiān)持為身體去角質(zhì)。比起一些人工去角質(zhì)的護(hù)膚品，她更信賴(lài)一些天然的去角質(zhì)產(chǎn)品，例如綠豆粉、黃豆粉等，去角質(zhì)的同時(shí)還能鎮(zhèn)定肌膚，一舉兩得。

精油按摩養(yǎng)成好肌膚

柳巖往往出鏡都以短打示人，全身肌膚都相當(dāng)白嫩的她對(duì)于保養(yǎng)有自己的一套方法。她會(huì)選擇精油產(chǎn)品進(jìn)行按摩，不僅能讓忙碌的身體完全放松，也能去除身體的橘皮組織，讓肌膚更粉嫩。

舞蹈養(yǎng)成健康好身材

柳巖凹凸有致的身材，還來(lái)自于她對(duì)舞蹈的愛(ài)好。身為主持人的柳巖在籌備自己的個(gè)人專(zhuān)輯時(shí)愛(ài)上了舞蹈，一有機(jī)會(huì)就在練舞室排舞。而練完舞蹈之后她發(fā)現(xiàn)自己的全身肌肉更加緊致，就連體力都比以前好了。