溫嵐被稱為擁有“電臀”的女星，在她的MV中引人入勝的除了歌聲還有她的挺翹臀部。想要擁有“電臀”？想要擁有性感迷人的身材？只需幾個(gè)簡(jiǎn)單的美體動(dòng)作，就能讓你擁有迷人的曲線，魔鬼般的身材！

溫嵐的身材并不是天生就是如此性感迷人的，“電臀”的封號(hào)也是經(jīng)歷了長(zhǎng)久的鍛煉而成的。羅馬不是一天建成的，時(shí)間是最好的見證人。溫嵐減肥瘦身方法就是在練舞跟瑜伽節(jié)目中，無(wú)師自通學(xué)會(huì)了一些雕塑動(dòng)作。這些動(dòng)作讓溫嵐想到就做，隨時(shí)隨地，一有空就練習(xí)，運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成了了溫嵐生活中的一部分，養(yǎng)成了習(xí)慣。

溫嵐覺(jué)得要想雕塑曲線，可以把握睡前躺在床上的片刻，如果真的太懶惰也無(wú)妨，只要一周花個(gè)10分鐘以上就可以了。現(xiàn)在來(lái)看一下溫嵐在那些節(jié)目中改編的動(dòng)作吧，學(xué)習(xí)一下溫嵐的學(xué)習(xí)能力，讓自己也練就迷人的曲線吧。

1、去除蝴蝶袖

蝴蝶袖聽起來(lái)挺美的，但是知道蝴蝶袖是什么的女生可一點(diǎn)都高興不起來(lái)。蝴蝶袖長(zhǎng)在手臂上，讓手臂看起來(lái)壯壯的，粗粗的，非常難看，簡(jiǎn)直可以稱為大力士了！別急，想要去除蝴蝶袖，那么就開始運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧。趴在地上，臉朝下，利用雙手力量將身體舉起，雙腳用腳尖支撐，維持約15秒。這一個(gè)動(dòng)作就像是俯臥撐的改良版哦，不過(guò)不用往下，只需要努力用雙手支撐著身體的重量，讓手臂上的贅肉消耗。

2、手臂到腰部贅肉快速消退

腰部贅肉也是女生最煩惱的事情，肚腩大得就像是在懷孕，坐車時(shí)別人都讓座給你了，這實(shí)在是讓人覺(jué)得難堪啊。想要讓腰部贅肉消退，那么就做以下的動(dòng)作吧：坐在地上，挺直背，右腳做ㄑ型盤腿狀，左腳跨過(guò)右腳大腿，右手反向穿過(guò)左腳，左手由背后伸到腰邊牽著右手。維持約15秒。這個(gè)動(dòng)作有點(diǎn)難懂？沒(méi)關(guān)系，一個(gè)一個(gè)動(dòng)作慢慢分解，一個(gè)一個(gè)動(dòng)作慢慢做出來(lái)就行了。因?yàn)閺?fù)雜，所以效果可是不錯(cuò)的哦。

3、小腹到大腿肉肉消光

從小腹到大腿部分，肉肉也是一直都形影不離啊。讓肉肉消光，就打開雙腳與肩同寬，膝蓋微微屈起來(lái)，雙手平行向前舉，維持身體平衡。用腹部力量做前后擺動(dòng)，反復(fù)十次。

4、大腿到小腿

誰(shuí)不想擁有一雙漂亮的修長(zhǎng)美腿？大腿到小腿的部位臃腫得就像是一棵蘿卜！蘿卜肉快速減掉，做這幾個(gè)動(dòng)作：身體躺在地上，并攏雙腳，把雙腳慢慢斜著往自己臉部的方向緩緩舉起，一樣是維持約15秒哦。

5. 臀部外側(cè)

想要一雙“電臀”？像溫嵐一樣？那么這組動(dòng)作你不得不做。身體躺在地上，張開雙腳與肩同寬，慢慢地將身體弓起利用腰腹力量，感覺(jué)臀部外側(cè)的肌肉繃緊用力。維持約15秒，然后換另一邊。溫嵐說(shuō)這是類似蛙人操的動(dòng)作，非?？蓯?ài)，并且也不難。做這組動(dòng)作要注意的是身體上升越慢越好，這樣效果才更佳哦。

運(yùn)動(dòng)過(guò)后，不要忘記保養(yǎng)

運(yùn)動(dòng)過(guò)后，要好好保養(yǎng)身體。溫嵐覺(jué)得洗完澡是最好的保養(yǎng)時(shí)機(jī)，身體毛細(xì)孔全部打開，肌膚留著水分，可以擦些滋潤(rùn)的按摩油、乳液或是纖體、美體霜，促進(jìn)身體循環(huán)。溫嵐覺(jué)得只要身體循環(huán)佳，毒素不滯留，身體的曲線就會(huì)比較美。溫嵐一直都擦自己喜歡的保養(yǎng)品，她很喜歡那個(gè)味道，聞起來(lái)覺(jué)得非常舒服和幸福。在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，好好愛(ài)惜自己一下吧。