做—個(gè)明星，除了要在演藝上不斷學(xué)習(xí)提高外，還要有良好的形象和健康的體魄，因此，許多港臺(tái)明星都愛健身運(yùn)動(dòng)。

馬景濤 每天做100個(gè)俯臥撐保激情

馬景濤新劇《西施秘史》記者探班時(shí)，馬景濤正要拍攝大場面的戲份，帶妝的他神采奕奕，說話仍很激情。之前被封為“咆哮教主”，他一開始也很不情愿。“因?yàn)槟鞘巧鲜兰o(jì)90年代的咆哮了，我生活中有不開心的壓抑情緒時(shí)，（咆哮）可以讓我找到平衡，但沒想到在2011年還能有這樣的影響力。”說起自己激情，馬景濤稱：“我從初中開始每天做兩次俯臥撐，一次50個(gè)。前兩天我穿著大王的戲服在現(xiàn)場做，嚇壞了工作人員。”

謝霆鋒 跑步機(jī)俯臥撐啞鈴常相伴

作為演藝人士，飛來飛去地拍片總覺得時(shí)間不夠用。謝霆鋒便以跑步機(jī)來代替鍛煉，做些俯臥撐、啞鈴都是他的健美減肥伙伴。“沒有固定的時(shí)間，只要有空閑便會(huì)做。”謝霆鋒說他很贊成生命在于運(yùn)動(dòng)這句話。他也喜歡沙灘浴，把皮膚曬得很健康。

王力宏 每天健身房報(bào)到

極度熱愛運(yùn)動(dòng)的王力宏，只要沒有拍戲，幾乎每天都到健身房報(bào)到。因?yàn)樘焐w色白皙，不易曬黑，王力宏也藉由健身的鍛煉，讓自己更健康，才不會(huì)看起來蒼白而病懨懨的。

黃曉明 練就麒麟臂不遜色

黃曉明很愛健身，他經(jīng)常走上最靠里面的跑步機(jī)，面對落地玻璃，一邊聽歌一邊跑步練氣。跑完三十分鐘后，他轉(zhuǎn)到其它健身器材，主力鍛煉手臂的二頭肌及三頭肌，原本舉起10磅啞鈴的黃曉明扁扁嘴似乎覺得不足夠，便立刻換上15磅重的啞鈴，而且連舉十幾下都面不改容，一對麒麟臂果真名不虛傳。

郭富城 健身房內(nèi)外都重要

郭富城保持體型的方式著重在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練上，在強(qiáng)力減肥期間，他規(guī)定自己每天要在健身房或戶外運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)以上。

在健身房，除了教練的指導(dǎo)，郭富城也摸索出兩天一輪的“線條健身”方式，利用健身設(shè)備讓身體每一部分的肌肉都拉長、活化。

在健身房外，郭富城通常一個(gè)人跑步，或呼朋引伴去打網(wǎng)球或跳舞，往往半天的時(shí)間就這樣在陽光中伴著歡笑度過。多過癮??！此外，他也在飲食上做了調(diào)整，如只吃瘦肉、不吃肥肉，吃青菜、水果、蛋白（蛋黃不吃），不喝含糖飲料，讓體內(nèi)的血流順暢，肌肉更有彈性。

鄭伊健 6塊腹肌緊身T恤好迷人

說到男性如何才能保持健康而有魅力的形象，鄭伊健的經(jīng)驗(yàn)是運(yùn)動(dòng)。“我喜歡游泳、潛水、騎單車等戶外運(yùn)動(dòng)，對保持健康的身形很有益。”經(jīng)常扮演英雄形象的鄭伊健還十分喜歡健身，并迷上了室內(nèi)紫外線曬身機(jī)，把自己身上的皮膚曬成健康小麥色，鄭伊健提起健身，心情顯得更加愉快，身形也顯得更加性感。鄭伊健在健身上，最重視的是胸肌與腹肌的訓(xùn)練，平日擴(kuò)胸是他鍛煉的重點(diǎn)，仰臥起坐經(jīng)常做，身上自然有6塊腹肌，穿起緊身T恤就更加迷人了。

吳彥祖 跆拳道的健身之道

香港影星吳彥祖的帥氣是人所皆知的。大學(xué)時(shí)開始搞武術(shù)隊(duì)做教練，收了二十幾個(gè)徒弟，當(dāng)中有不少是外國人，一共教了五年！十二歲開始習(xí)武，擅長槍和棍，曾獲北京國際武術(shù)長拳組第五名。學(xué)過少林拳，大概五年，后來改為學(xué)長拳、北派，他認(rèn)為中國武術(shù)比較大動(dòng)作，在美國習(xí)武至今約十三年了。

黎明 三大健身是天王最愛

黎明的三大健身秘技分別是打乒乓球、冰上速滑以及攀巖。他解釋打乒乓球講求節(jié)奏感，手腳要配合得好，與唱歌—樣：“不要以為打乒乓球輕松，好像不太用勁，其實(shí)運(yùn)動(dòng)量好大，我每逢—連開幾場甚至二十幾場演唱會(huì)時(shí)，就會(huì)抽空打乒乓球，因?yàn)榇蚱古仪蚩墒刮翼樀谰毢魵庋健?rdquo;冰上速滑能訓(xùn)練快速反應(yīng)能力。攀巖能考驗(yàn)體能，是難度最大的，他每次攀巖前都要在教練指導(dǎo)下做熱身及扣好安全帶。黎明說初次攀巖心慌慌，而且練完周身酸痛，不過多攀幾日便明顯見到效果，肌肉結(jié)實(shí)，辛苦都值得。

杜德偉 制定健身計(jì)劃受益匪淺

擅長跳舞的杜德偉最重視自己的體力，平日他在家附近的地方晨跑，若住飯店就用跑步器。他有個(gè)哥哥是健身教練，在香港頗為有名，哥哥也常常幫他設(shè)計(jì)鍛煉課程，制訂了健身計(jì)劃，讓杜德偉受益匪淺。

黃征 堅(jiān)持健身8年從來不節(jié)食

很多人一想到好身材都想到節(jié)食，其實(shí)不然，黃征就是這樣的一個(gè)典型例子，他說：“在飲食方面，我不但不會(huì)刻意節(jié)食，而且簡直是胡吃海吃，因?yàn)橛蟹€(wěn)定的大量的運(yùn)動(dòng)，所以我從來不擔(dān)心脂肪的消耗，體重一直保持在65公斤。”

張信哲、小剛 結(jié)伴健身可以很high

張信哲、小剛、謝麗金平時(shí)就是好朋友，不但—起工作，也—起娛樂，不過他們不像多數(shù)人那樣去唱卡拉OK吃消夜，而是—起按時(shí)上健身房鍛煉身體，不僅有個(gè)伴，還能互相鼓勵(lì)，免得半途而廢。在健身房，張信哲和小剛很喜歡逗謝麗金，常愛考她的體力。小個(gè)子的謝麗金其實(shí)耐力很強(qiáng)，做起重量訓(xùn)練來眉頭也不皺—下，踩起腳踏車也有模有樣的。張信哲平日看來斯文，所以特別揮汗練習(xí)許多肢體運(yùn)動(dòng)，希望自己更加強(qiáng)壯。而小剛體能過人，他可以擔(dān)任游泳教練，常常做完健身又去游泳。