老年人隨著歲月的流逝，也容易出現(xiàn)很多的身體狀況，保健養(yǎng)生也是老年人需要重視和及時(shí)做的事情，但是老人保健養(yǎng)生也是講究正確的方法和合適的時(shí)間的，老年人保健養(yǎng)生也是黃金年齡的，下面我們一起來看看。

62歲后衰老加速

假如我們的一輩子有一百歲那么長，那么一般在六十二歲左右就會出現(xiàn)不同程度的健康問題，以此為臨界，在這之后，身體的老化就會加速，人們生命力最旺盛的年齡是在三十八歲左右，因此對年輕人來說，38歲已經(jīng)有了經(jīng)濟(jì)、家庭等支撐，這時(shí)加大對養(yǎng)生的投入，可以很好地抗擊衰老。

人體有黃金穴

人體是這世界上最杰出的藝術(shù)品，按黃金分割點(diǎn)來找，有5大黃金穴。頭頂至后腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心，腳后跟到腳趾的0.618 處是涌泉穴，在腳心，腳底到頭頂?shù)?.618處為關(guān)元穴，在肚臍下四橫指處;從下巴算起，位于頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點(diǎn);而在人體的中間部分，軀干0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。這5大穴位是抗衰老的要穴，平時(shí)多按揉。

睡眠黃金分割點(diǎn)：7.5小時(shí)

一天即一個(gè)晝夜24小時(shí)，如果將白晝和夜晚視為各12小時(shí)，按照黃金分割定律，那么人最理想的睡眠時(shí)間剛好是夜晚12小時(shí)的0.618，約 7.5小時(shí)。“對于一般人來說，這個(gè)睡眠時(shí)間非常合適。”張鐘愛說，一般來講，睡眠宜早，入睡時(shí)間不超過晚10點(diǎn)，老年人不超過晚9點(diǎn)，是最好的作息規(guī)律。

護(hù)齒黃金點(diǎn)50歲

牙齒到了59-80歲基本會脫落，因此護(hù)牙齒的黃金點(diǎn)在35-50歲。對于50歲以上的人來說，有個(gè)簡單實(shí)用的方法來護(hù)齒：少喝濃茶改成嚼茶葉，茶葉以綠茶最好，既可以護(hù)齒，也可以去除口腔異味。

防老年斑護(hù)好內(nèi)臟黃金點(diǎn)

面容的抗衰老重點(diǎn)在護(hù)好內(nèi)臟，而內(nèi)臟的黃金點(diǎn)在肝腎，肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長得特別厲害。護(hù)肝腎的黃金點(diǎn)在后背，經(jīng)常用空心掌拍后背能加速肝腎排毒，皮膚顏色會變好。已經(jīng)長了斑的人可以配合自制面膜，用生杏仁肉30克(注意選擇苦杏仁，因?yàn)榭嘈尤视忻腊椎淖饔?，水200毫升，放到打碎機(jī) 中打碎，加兩勺甘油，當(dāng)面膜敷面。

這些都是專家關(guān)于老人保健養(yǎng)生的黃金年齡的介紹，希望能夠給老年人和那些即將邁進(jìn)老人行列的人們一些幫助，預(yù)防衰老要從早做起，養(yǎng)生保健當(dāng)然也是越早越好。