我們迎來了秋高氣爽，卻也不得不面對(duì)天干物燥，隨之而來的是不斷蓄積的“內(nèi)火”。低熱、虛汗、咽干、便秘，渾身不舒坦卻又無法查出具體疾病。

秋季的主氣為燥，很容易導(dǎo)致上火的癥狀，隨著秋燥降臨，各種上火癥狀只會(huì)有增無減。

除了天氣原因外，經(jīng)常熬夜很容易導(dǎo)致“陰虧陽亢”而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀。其次，較大的工作壓力讓人情緒極為不穩(wěn)定，長期的抑郁、焦躁，都會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火癥狀。在飲食上，經(jīng)常吃川菜、燒烤、方便面以及喝酒等飲食習(xí)慣都會(huì)“耗肺氣”“聚內(nèi)熱”。

因此，在注意調(diào)整生活節(jié)奏和情緒之外，應(yīng)進(jìn)行飲食上的調(diào)節(jié)。

利用拔罐刮痧針刺祛內(nèi)火

經(jīng)常上火的人可以學(xué)習(xí)在家用針灸、按摩的方式來“滅火”。

如果上火的癥狀較輕，最簡單的方式是購買皮膚針，用針經(jīng)常在大椎（在后正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中）、曲池（屈肘成直角，在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點(diǎn)）、合谷（手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中）、曲澤（在肘橫紋中，當(dāng)肱二頭肌腱尺側(cè)緣）等穴位敲打，直到穴位出現(xiàn)淡血色，可以起到較好的祛火效果。

如果上火癥狀較重，可以利用拔罐和刮痧的方式祛火。先用潤滑油或食用油涂在身體上，沿著背部“膀胱經(jīng)”（脊柱正中兩側(cè)旁開1.5寸）或“心包經(jīng)”（上臂內(nèi)側(cè)）走罐或刮痧。根據(jù)上火情況每天一次或隔天一次，做到皮膚潮紅，或有紅色的痧點(diǎn)即可停止。

如果上火癥狀非常重，且持續(xù)時(shí)間較長，可以考慮“點(diǎn)刺放血”——— 利用銀針在大椎、曲池、合谷、曲澤等穴位輕刺，然后在點(diǎn)刺部位拔罐，通過出血以泄內(nèi)火。這種方法看起來有點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)，不易掌握。但現(xiàn)在有專門的“刺血針”出售，固定了針的刺入長度，可以保證安全。這種方法對(duì)于祛火效果很明顯。

刺激穴位兼治各種上火癥狀

在利用飲食、中醫(yī)外治法祛內(nèi)火的同時(shí)，通過按摩穴位可以治療各種上火癥狀。如果咽喉干澀，可以經(jīng)常按摩魚際穴（手拇指本節(jié)即第1掌指關(guān)節(jié)后凹陷處，約當(dāng)?shù)?掌骨中點(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處）、少商穴（拇指內(nèi)側(cè)，指甲角外一分）、廉泉穴（人體的頸部，當(dāng)前正中線上，結(jié)喉上方，舌骨上緣凹陷處）;如果大便干燥，可以經(jīng)常按摩天樞穴（臍中旁開2寸）;如果內(nèi)熱而外畏風(fēng)，可以按壓外關(guān)穴（手背腕橫紋上2寸，尺橈骨之間，陽池與肘尖的連線）、風(fēng)門穴（第2和第3胸椎之間旁開1.5寸）。

需要提醒的是，秋季保健最重要的是保持心態(tài)平和及飲食滋潤，盡量避免內(nèi)火大量蓄積。而瀉火的方式要選擇得當(dāng)，第一次最好能夠在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。