父母的健康是每個子女最關(guān)心的事情，但是總會有許多的疾病影響著父母的健康，關(guān)節(jié)炎是最常見的一種！你們知道關(guān)節(jié)炎的癥狀都有哪些嗎，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對于關(guān)節(jié)談如何治療呢？還不知道怎么照顧關(guān)節(jié)炎患者的朋友們趕緊來看看下文詳細(xì)的介紹吧！

目錄

1、老年人患關(guān)節(jié)炎的原因是什么 2、老人關(guān)節(jié)炎晚期癥狀

3、老人關(guān)節(jié)炎吃什么好 4、治療老年關(guān)節(jié)炎的偏方

5、老年關(guān)節(jié)炎的治療方法 6、老年人關(guān)節(jié)炎的飲食禁忌

7、老年人預(yù)防關(guān)節(jié)炎怎么做 8、怎樣正確預(yù)防關(guān)節(jié)炎

老年人患關(guān)節(jié)炎的原因是什么

老年人是生活中被關(guān)注的對象，老年人的鍛煉方式不恰當(dāng)，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受傷，容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎。引發(fā)老年人患關(guān)節(jié)炎的原因有很多，到底老年人患關(guān)節(jié)炎的原因是什么呢？下面就為大家詳細(xì)的介紹一下。

一些老年人喜歡爬山。爬山雖是一種很好的鍛煉方式，但是卻不利于保護(hù)膝關(guān)節(jié)。因為，上山的時候膝關(guān)節(jié)負(fù)重基本上就是自身體重，而下山的時候除了自身體重以外，膝關(guān)節(jié)還要負(fù)擔(dān)下沖的力量，這樣的沖擊會加大對膝關(guān)節(jié)的損傷。

也有很多的老年人喜歡打太極拳，但是鍛煉不當(dāng)，也會增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷。太極拳的技術(shù)特點是膝關(guān)節(jié)始終處于半蹲位的靜力性支撐，膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性主要靠股四頭肌和髕骨來維持，如果長時間過量單一鍛煉，髕骨關(guān)節(jié)面就會受到經(jīng)常的磨擦、擠壓和沖撞等，這些都會加速髕骨軟骨的退變，引起關(guān)節(jié)疼痛。

上述內(nèi)容就是老年人患關(guān)節(jié)炎的原因，希望能夠幫到大家。了解了這些患關(guān)節(jié)炎的原因，對于大家及時發(fā)現(xiàn)并積極進(jìn)行治療關(guān)節(jié)炎是非常有利的，及早治療可以防止病情嚴(yán)重。

冬天老人關(guān)節(jié)炎高發(fā) 盤腿坐緩解關(guān)節(jié)痛

盤腿坐不僅能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟，還有益于預(yù)防和治療關(guān)節(jié)痛。需要注意的是，盤腿僅限于目前沒有任何關(guān)節(jié)疼痛的老年人，否則會越做越疼。冬季天氣日益寒冷，關(guān)節(jié)炎進(jìn)入多發(fā)期，很多老年人會感覺關(guān)節(jié)痛。

關(guān)節(jié)痛主要與兩類疾病有關(guān)：一是骨與關(guān)節(jié)本身的疾病;二是關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱等軟組織的病變。老年人的關(guān)節(jié)痛最主要原因是年齡增長引起的關(guān)節(jié)老化蛻變。盡管關(guān)節(jié)痛并非大病，但那種如坐針氈、行如刀割的痛苦卻難以忍受。防止關(guān)節(jié)痛除了藥物治療外，生活中的妙招也不少。

盤腿坐

盤腿坐不僅能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟，還有益于預(yù)防和治療關(guān)節(jié)痛。盤坐有很多方法，首先，在尾骨下墊個10厘米厚的墊子，把兩腳折向?qū)?cè)大腿的方向，把兩腳的腳踝放在地板上或床上即可。盤坐必須循序漸進(jìn)，半小時左右即可。長時間盤腿容易導(dǎo)致血液不通暢，使兩腿發(fā)麻，所以養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)還是要盤腿和活動交替進(jìn)行。需要注意的是，盤腿僅限于目前沒有任何關(guān)節(jié)疼痛的老年人，否則會越做越疼。

仰臥抬腿

仰臥床上，雙腿交替做以下運(yùn)動，腿向上抬15度左右，初做時可保持1～3分鐘，練習(xí)一段時間后，空中抬腿時間爭取達(dá)到10～15分鐘。此法主要是加腿肌力量，通過股四頭肌功能練習(xí)，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，減少疼痛。

保持好心情

壓力情境下，人體肌肉就會緊張起來。這種肌肉張力會增加疼痛感和疲勞感，限制人的移動能力，讓人感到無助。壓力還會導(dǎo)致抑郁癥，引發(fā)壓力—疼痛—疲勞—能力喪失(受限)的惡性循環(huán)。因此，感覺壓力大時，多做些開心的事，開懷大笑一番，或者找朋友盡情傾訴，發(fā)泄一下情緒。

飲食療法

最簡單方法就是飲食療法，多吃以下食物可以緩解關(guān)節(jié)疼痛：南瓜中的類胡蘿卜素可降低患關(guān)節(jié)炎的危險，其含有的維生素C有益骨骼和軟骨組織健康;蘑菇中含有的抗炎成分可抗擊炎癥，緩解關(guān)節(jié)疼痛;生姜也有抗炎作用，可在做菜的時候適當(dāng)放點生姜;綠茶中含有抗氧化劑，可以緩解關(guān)節(jié)疼痛，若是在茶水中加入一點檸檬汁更可保護(hù)軟骨。

關(guān)節(jié)炎的癥狀有哪些疼痛、腫脹、功能障礙，只鐘愛老年人的關(guān)節(jié)炎，正在悄無聲息的向年輕人進(jìn)軍。出于高度的社會和經(jīng)濟(jì)壓力驅(qū)使，年輕人高度透支體力進(jìn)行強(qiáng)大勞度工作，讓關(guān)節(jié)炎有機(jī)可趁。慢性關(guān)節(jié)炎患者由于長期關(guān)節(jié)活動受限，可能導(dǎo)致永久性關(guān)節(jié)功能喪失。關(guān)節(jié)炎該如何治療呢？年輪骨科醫(yī)院專家表示分階段治療關(guān)節(jié)炎是目前較為有效的治療方法。

1、膝蓋疼痛

膝蓋里面有酸痛癥狀，有時晚間呈現(xiàn)劇烈疼痛，找不到具體的疼痛點。在久立久行和劇烈運(yùn)動后，疼痛尤為明顯，陰雨天氣時疼痛也會頻頻發(fā)作，發(fā)作時間以晚間和變天前期居多。

2、手部關(guān)節(jié)疼痛

以類風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎發(fā)病居多在手部，早期會出現(xiàn)手部某一手指關(guān)節(jié)酸痛，嚴(yán)重的是劇痛，無法找到疼痛點。

老人關(guān)節(jié)炎晚期癥狀

1、關(guān)節(jié)動作不靈活

以膝關(guān)節(jié)為典型，患者病發(fā)時走路困難(膝關(guān)節(jié)僵硬，呈現(xiàn)某一固定動作，上下樓梯困難，不能屈膝下蹲，受限程度與腫脹、疼痛、關(guān)節(jié)及周圍結(jié)構(gòu)損壞程度相關(guān)。

2、早晨關(guān)節(jié)僵硬

以手部關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)多見，睡醒之后出現(xiàn)關(guān)節(jié)發(fā)緊、僵硬、活動不靈或受限，輕者起床或溫暖后即可緩解或消失，重者甚至整日不緩解。

3、關(guān)節(jié)活動有響聲

患者在穿衣服和洗澡這種大幅度活動時，會聽見關(guān)節(jié)咯咯響聲。關(guān)節(jié)炎發(fā)展到后期，由于關(guān)節(jié)軟骨退化、剝落，會使軟骨下的骨質(zhì)暴露，當(dāng)關(guān)節(jié)活動時，兩端軟骨下的骨頭裸露，互相觸碰時會發(fā)出聲音。

4、關(guān)節(jié)變形

隨著關(guān)節(jié)炎癥的加重，關(guān)節(jié)保護(hù)層破損，導(dǎo)致關(guān)節(jié)呈現(xiàn)某種特殊的變形。

疼痛以針灸、按摩為主;腫脹以理療為主，只適用于早期關(guān)節(jié)炎患者，重癥患者一定要慎用保守治療。

老年人經(jīng)常喝豆?jié){可預(yù)防關(guān)節(jié)炎

豆奶

美國奧克拉荷馬州立大學(xué)的研究顯示，關(guān)節(jié)炎患者連續(xù)3個月每天喝豆奶，疼痛感明顯減輕，效果堪比止痛藥。大豆富含的大豆異黃酮素，是一種能有效抑制關(guān)節(jié)炎癥的植物激素。研究證明，吃毛豆也可以達(dá)到同樣的效果。

魚類

很多研究顯示，吃魚能緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)疼痛和僵硬癥狀。魚所含的歐米伽3脂肪酸能預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎癥，有效保護(hù)患者膝蓋軟骨。營養(yǎng)學(xué)家建議每周吃兩次富含油脂的魚，如三文魚。

水果

澳大利亞研究發(fā)現(xiàn)，多吃水果可減少骨頭的磨損。對膝關(guān)節(jié)最有益的是富含維C的水果，如獼猴桃。這是因為維C可起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)和骨骼的作用。

老人關(guān)節(jié)炎吃什么好

關(guān)節(jié)炎是一種常見的慢性病。據(jù)統(tǒng)計，我國50歲以上人群中半數(shù)患有關(guān)節(jié)炎，65歲以上人群中90%的女性和80%的男性患有關(guān)節(jié)炎。除了常規(guī)治療外，關(guān)節(jié)炎患者在飲食上還應(yīng)該注意些什么呢？

近日，美國《讀者文摘》雜志為我們推薦了七種日常食物，并配以簡單易行的食譜，大家不妨多試試，也許會有意想不到的好效果。

大豆制品

豆腐和豆豉等大豆制品通常會被擺放在健康食品貨架最顯眼的位置上。它們富含大豆異黃酮、維生素E和鈣，除了能保護(hù)心血管外，其強(qiáng)健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亞洲人都有乳糖不耐癥，因此，豆?jié){就當(dāng)之無愧地成為了牛奶的最佳替代品。

甜椒

一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍，而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外，甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源，這些維生素可以有效緩解關(guān)節(jié)炎帶來的疼痛。甜椒需要隔絕氧氣、低溫保存。可以把甜椒和其他水果放在攪拌機(jī)中一起攪拌做成果蔬汁，還可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉。

香蕉

是含鉀最豐富的水果，同時也是一種能治療關(guān)節(jié)炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C，而且還容易消化，是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。

香蕉容易過度成熟，因此把未成熟的香蕉放進(jìn)避光的袋子中保存，可以延長它的保存期。另外，香蕉貯藏溫度不能過低，因此不適合放在冰箱里。成熟的香蕉可以做成飲料：取一根香蕉，一個獼猴桃，一些槳果，加入適量的牛奶和冰塊，放入攪拌機(jī)里攪拌幾分鐘，一杯營養(yǎng)豐富并能治療關(guān)節(jié)炎的飲料就做好了。

蝦

蝦是最受歡迎的水產(chǎn)類食品，也是維生素D的主要飲食來源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%，高于一杯牛奶的維生素D含量。另外，蝦還含有歐咪伽—3脂肪酸、維生素C、鐵和維生素B12等。

蝦容易腐敗變質(zhì)，因此一定要吃新鮮的。如果一次吃不了，應(yīng)該盡快把鮮蝦冷凍在冰箱中，這樣可以保存6個月。

綠茶

這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚，研究顯示，綠茶可以有效緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。在一項研究中，科學(xué)家誘導(dǎo)小鼠罹患關(guān)節(jié)炎之后再進(jìn)行治療，結(jié)果顯示，綠茶可以使關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)生比例減少50%。

沖綠茶時，時間過短，有益物質(zhì)無法充分溶出;時間太長，茶則容易變苦。因此，用沸水沖泡3—5分鐘最為適宜。一些科學(xué)家還指出，袋泡茶可能比普通茶效果更好，因為茶葉被磨碎后，更有利于營養(yǎng)物質(zhì)的溶出。

三文魚

它是健康脂肪最重要的來源，含有豐富的歐咪伽—3脂肪酸。而且它不會像其他近海魚一樣，受到汞毒害。除此之外，三文魚還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸。除了可以治療關(guān)節(jié)炎外，它還可以保護(hù)心血管系統(tǒng)，減少血栓形成，修復(fù)受損動脈，降低血壓。

購買三文魚時應(yīng)選擇肉質(zhì)緊密、富有彈性、眼睛明亮且無污濁物的。為了避免增加過多的熱量，最好用低脂方法來烹調(diào)三文魚，比如烘焙、水煮、蒸等，還可以加入香菜、百里香等調(diào)味。

奶酪

所有品種的奶酪中都含有非常豐富的鈣質(zhì)，對骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)組織有良好的保護(hù)作用。此外，奶酪也是維生素B6和葉酸的重要來源。把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起燉，或者用軟奶酪來拌沙拉都是不錯的選擇。

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎不能吃什么

(1) 少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復(fù)發(fā)或惡化。

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的危害有哪些？類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎在我們的生活中非常常見，目前患有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的朋友非常多。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的危害是不能忽視的。

(2) 避免進(jìn)食高嘌呤食物，如心、肝、腎、魚卵、肉脯、沙丁魚、咸豬肉、鯡魚、濃縮肉汁、鳳尾魚、馬哈魚、鵝肉、鴿肉、發(fā)酵的食物等。

(3) 戒酒，忌辛辣食物。

治療老年關(guān)節(jié)炎的偏方

關(guān)節(jié)炎我們并不陌生，屬于常見病，多見于中老年體力勞動者，主要癥狀是患處疼痛、紅腫、發(fā)熱，嚴(yán)重危害患者正常生活，下面看下治療關(guān)節(jié)炎的偏方：

1、地黃當(dāng)歸金甲湯

組方：將上藥切成薄片，加水800—1000毫升，煮約1小時，2次溫服，隔日1 劑。

制用法：干地黃95克 當(dāng)歸3克 白金條(即人角楓)須根5克 刺三甲5克。

2、三白皂剌熏劑

組方：用沙鍋置火爐上，納上藥，加水適量，煮沸后即直接熏蒸局部，或用多層紗布覆蓋以助熏蒸。治療時爐火保持適度。1日熏蒸2次，每次30—60分鐘。如疼痛劇烈，治療時間可適當(dāng)延長。

制用法：鮮三白草1000克 鮮皂角刺250克。

3.治風(fēng)濕方

取紅辣椒30個，老姜100克(切碎或打細(xì))，胡椒90粒，花椒20粒，用白酒浸泡(浸泡時間：臘月一個月，七八月份十天，其他時間二十天)。用布條蘸藥酒擦患處，每次只能擦一個部位，一般只需2-3天，嚴(yán)重的7-8天會有所緩解。涂抹后患處會發(fā)熱，只能用手輕拍退熱，決不能用手抓、摳。此方主治風(fēng)濕麻木、關(guān)節(jié)炎、涼痛;對肩周炎、類風(fēng)濕、骨質(zhì)增生者禁用。

4.類風(fēng)濕康復(fù)湯

制氏草200g、制草禾20g、制尖白15g、制工草15g、青風(fēng)藤20g、海風(fēng)藤20g、地龍15g、防己15g、桂枝15g、川牛膝15g、甲珠15g、白芷20g、白蘚皮15g、甘草15g、關(guān)節(jié)發(fā)熱者加漏蘆30g、關(guān)節(jié)發(fā)涼者加附子10-30g(先煎一小時)、麝香1、羚羊骨6 g、坎炁5 g(研沖)。