歲月總是在很無(wú)情地吞噬我們的青春，臉上的皺紋是多了一道又一道，身體的各項(xiàng)機(jī)能也在下降，于是很多人會(huì)采用各種方法想讓自己能夠長(zhǎng)壽，能夠多活幾年。近日，有關(guān)專(zhuān)家總結(jié)出了長(zhǎng)壽者的八個(gè)習(xí)慣，下面我們就具體介紹下。

1、常與女性接觸(結(jié)婚)

英國(guó)《經(jīng)濟(jì)學(xué)家》雜志刊登哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，成長(zhǎng)環(huán)境中女性較少的男性更容易發(fā)生早亡。女性比例較高的環(huán)境使男性更容易找到伴侶，美滿(mǎn)婚姻有益于延年益壽。

2、適量喝紅酒

英國(guó)《每日電訊報(bào)》刊登最新研究稱(chēng)，紅酒中所含的白藜蘆醇既有助于預(yù)防2型糖尿病、心臟病及腦卒中，也有助于延緩衰老。

3、規(guī)律的性生活

據(jù)美國(guó)“自然新聞網(wǎng)”報(bào)道，英國(guó)貝爾法斯特女王大學(xué)科學(xué)家對(duì)1000名中年男性進(jìn)行10年跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常獲得性高潮的男性長(zhǎng)壽幾率高2倍。

4、每天用牙線(xiàn)保護(hù)牙齒

研究發(fā)現(xiàn)，每天用牙線(xiàn)不僅保護(hù)牙齒，而且可防止有害菌通過(guò)牙齦炎癥部位進(jìn)入血液循環(huán)，進(jìn)而降低心臟病的危險(xiǎn)。

5、唱歌

美國(guó)喬治華盛頓大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，與普通人相比，合唱團(tuán)歌手身體更健康、更少看醫(yī)生，也更少抑郁。英國(guó)倫敦大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，唱歌可促進(jìn)多巴胺產(chǎn)生，緩解壓力，有助鍛煉心肺功能及腹部與背部肌肉。

6、多做家務(wù)活

英國(guó)廣播公司(BBC)報(bào)道稱(chēng)，英國(guó)癌癥研究會(huì)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周花17個(gè)小時(shí)干家務(wù)(洗衣、做飯、拖地等)的婦女，其乳腺癌危險(xiǎn)降低30%。

7、適當(dāng)發(fā)泄怒火

適當(dāng)發(fā)怒比壓抑怒火更有益減壓護(hù)心。瑞典斯德哥爾摩大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)泄憤怒的男性發(fā)生心臟病危險(xiǎn)及嚴(yán)重心臟病死亡危險(xiǎn)降低50%。

8、養(yǎng)貓

《美國(guó)新聞與世界報(bào)道》最新載文稱(chēng)，明尼蘇達(dá)大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)貓可緩解壓力及焦慮，使心臟病危險(xiǎn)降低30%。

以上呢就是有關(guān)專(zhuān)家總結(jié)出的長(zhǎng)壽者的八大習(xí)慣，需要注意的是，日常生活習(xí)慣和飲食對(duì)于長(zhǎng)壽有很重要的作用，同時(shí)還要保持樂(lè)觀、積極向上的心態(tài)。