無(wú)論在哪個(gè)國(guó)家，最長(zhǎng)壽的人都有其自身獨(dú)特的養(yǎng)生方法。詔安縣梅嶺鎮(zhèn)的黃嬌娥的養(yǎng)生方法就特別的的獨(dú)特。至今已106歲高齡的她依舊身體健碩。

詔安縣梅嶺鎮(zhèn)玄鐘村106歲的老壽星黃嬌娥特別喜歡散步，村頭、村尾常能見(jiàn)到老人的身影。日前，筆者到該村準(zhǔn)備采訪黃嬌娥老人時(shí)，正碰上她外出散步。

黃老太出生在梅嶺鎮(zhèn)的高坑村，村子靠海，大部分的村民都靠捕魚(yú)為生。因?yàn)榧彝ヘ毨В?黃嬌娥自幼給玄鐘村的楊家當(dāng)童養(yǎng)媳，長(zhǎng)大后便與楊家的大兒子結(jié)婚，婚后育有一男一女?？恐驼煞蛞黄鸱N些糧食蔬菜，生活雖不富裕，但也過(guò)得和和美美，兒女也相繼成家立業(yè)，如此也算得上是一個(gè)有幸福家庭事跡的家庭了?？烧l(shuí)料想，相攜相伴的丈夫在77歲那年因病去世。在這之后，黃老太便與兒子一起生活。一個(gè)普通的農(nóng)村婦女，是怎樣保持健康長(zhǎng)壽的？筆者綜合村干部和黃老太兒子講述的情況，把黃老太的養(yǎng)生整理為以下三方面：

愛(ài)玩愛(ài)動(dòng)顯童心。

丈夫逝世后，很長(zhǎng)一段時(shí)間老人都郁郁寡歡，所幸孝順的兒孫總是對(duì)老人噓寒問(wèn)暖，老人的精神狀態(tài)慢慢地好了起來(lái)，開(kāi)始愛(ài)外出走動(dòng)。平日里天氣晴好時(shí)，老人喜歡到親戚朋友家串門(mén)，有時(shí)還會(huì)與老朋友們玩會(huì)牌。冬天氣候寒冷不便外出，她便會(huì)拿一張小凳子在外面曬曬太陽(yáng)，她說(shuō)：“外面空氣好。”

三餐蔬薯魚(yú)為首選。

生在漁村，長(zhǎng)在農(nóng)村的黃嬌娥，糧食、蔬菜、魚(yú)等食品基本自產(chǎn)自給。為了滿足老太太飲食上的需求，兒子常年在自留地上種蔬菜、紅薯。平時(shí)老太太在天天飲食上要求不高，少肉多菜。不過(guò)，鮮魚(yú)、蔬菜和番薯三餐必有，少一種，她就會(huì)給兒子提“意見(jiàn)”。自種的紅薯不夠吃，兒子還會(huì)向左鄰右舍買些補(bǔ)充。“自種的蔬薯少用農(nóng)藥，施的是農(nóng)家肥，有營(yíng)養(yǎng)，吃起來(lái)放心。”黃老太對(duì)筆者說(shuō)。

心態(tài)平和、生活有規(guī)律。

黃老太脾氣很好，與鄉(xiāng)親鄰里關(guān)系融洽，有事總是讓著別人，不與人計(jì)較得失。晚年的她心態(tài)依然平和、謙讓。日常生活上起居有常，三餐有律，從不多吃也不多睡。一般上午在家里靜養(yǎng)，下午外出走動(dòng)。兒孫們像愛(ài)護(hù)“寶貝”一樣，除了管好她的早晚起居和三餐飲食之外，還盡量讓黃老太太生活過(guò)得舒心，盡享天倫之樂(lè)，頤養(yǎng)天年。

黃老太的兒子楊記通高興地告訴我們：“母親現(xiàn)在就是耳朵聽(tīng)力差一些，平時(shí)很少生病，有時(shí)自己到附近的店鋪買東西，身體還不錯(cuò)呢！村里的鄉(xiāng)親都很羨慕我家有個(gè)百歲母親，為我家高興。我們會(huì)盡子女的責(zé)任照顧好母親，讓母親活得健康、活得快樂(lè)。”

總結(jié)：黃老太的在盡享天倫之樂(lè)的同時(shí)也表露了自己的養(yǎng)生方法，那就是保持樂(lè)觀的心態(tài)。有一個(gè)好的心態(tài)，可以讓人積極向上，避免疾病的侵襲。(文章原載于《益壽文摘》，作者：沈良生，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。