目錄

第一章：堅固老人牙齒的六大黃金法則

第二章：老人牙齒護理六大誤區(qū)

第三章：老年人“老掉牙”不一定是偶然

老年人的牙齒問題是個很嚴峻的問題，人們認為人撈了牙齒松動甚至掉落是很正常的現(xiàn)象，但是，老年人要學(xué)會護理牙齒，使牙齒壽命更長。那么，老年人的護齒方法有哪些呢？牙齒護理誤區(qū)有哪些？

堅固老人牙齒的六大黃金法則

1.避免磨損莫忽視

有些老年人認為牙越磨越結(jié)實，啃點硬東西沒關(guān)系。其實，若過度磨損會破壞掉牙外層包的琺瑯質(zhì)。牙齒磨損嚴重，會造成牙齒向前移位或臉形改變，并引起耳旁的顳顎關(guān)節(jié)因長期不當(dāng)咬合而引發(fā)疼痛。所以老人的牙齒應(yīng)特別避免磨損。

2.良好習(xí)慣是關(guān)鍵

老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要;一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中夾帶的食物殘渣清除，如嵌得很緊，也可用牙簽剔除;應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生;要限制過甜飲食的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)病率。對堅果類食物，最好用器具取食，直接用牙咬易導(dǎo)致牙缺損，牙松動。有煙酒嗜好的老人要戒除煙酒，以消除煙酒對口腔的慢性不良刺激。

3.牙齒缺損及時補

據(jù)有關(guān)專家調(diào)查報告：“我國老年人90%以上都有不同程度的牙齒缺失，而且僅有30%的老年人鑲配了假牙。”無論什么原因造成的個別牙齒缺失或 牙齒全部缺失，由于破壞了牙列的完整性，會對身體健康帶來不同程度的影響。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，人的咀嚼活動有調(diào)節(jié)心腦血管流量的作用，牙齒缺失的老年人易患心 腦血管病;老年人如缺牙多，食物尚未充分咀嚼和初步消化，囫圇吞下，易引起消化道疾病及加快鄰牙松動脫落。而鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復(fù)牙齒功能，并穩(wěn) 定鄰近的牙齒。

4.小方法堅持有良效

(1)鼓腮漱口：每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動。這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔黏膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。

(2)按摩牙齦：用洗凈的拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。

(3)叩齒咽津：所謂叩齒法，就是將上下齒相叩撞，以達到刺激牙周組織，改善局部血液循環(huán)，增強抗病能力的作用。

5.口腔疾病要早治

很多老人認為，牙齒松動脫落是自然現(xiàn)象，防也無用，治也無益。其實，大多數(shù)老年人的牙齒松動脫落是因牙周病、根面齲、骨質(zhì)疏松等疾病引起的，只要這些病得到預(yù)防和治療，就會延后脫落的年限。因此，老年人應(yīng)及時治療口腔疾病。同時，根據(jù)口腔疾病發(fā)展規(guī)律，老年人每半年進行一次口腔檢查。這樣，有利于發(fā)現(xiàn)和治療一些早期病變和自己不易發(fā)現(xiàn)的疾病。

6.體育鍛煉不可少

一般來說身體素質(zhì)差的人，往往容易發(fā)生齲齒，加強體育鍛煉可增強免疫功能，有助于牙齒保健。加強鍛煉，改正不良習(xí)慣：口腔是整個身體的一部分，全身的健康狀況對口腔的健康有直接影響。因此，老年人應(yīng)堅持適當(dāng)?shù)膽敉饣顒樱３謽酚^的情緒，愉快的精神，均有利于增強老年人口腔的健康。

老人牙齒護理六大誤區(qū)

1、只要堅持刷牙，就沒必要洗牙了。

刷牙并不能完全代替洗牙，飲食可在牙面上留下痕跡，經(jīng)細菌作用形成牙斑，單靠每天早晚刷牙是難以清除干凈的。

2、老人牙齒松動脫落是自然現(xiàn)象，防也無用，治也無益。

事實上，大多數(shù)老年人的牙齒松動脫落是因牙周病、根面齲、骨質(zhì)疏松等疾病引起的，只要這些疾病得到預(yù)防和治療，就會延后脫落的年限。

3、只漱口不刷牙。

不少高齡老人沒有刷牙習(xí)慣，尤其農(nóng)村的老人更多見。其實，正確的刷牙既有牙刷的機械刷洗作用，又有牙膏的化學(xué)去污和消毒殺菌作用，可有效防止菌斑和牙石的形成。

4、牙越磨越結(jié)實，啃點硬東西沒關(guān)系。

其實，過度磨損會破壞牙外層包的琺瑯質(zhì)。牙齒磨損嚴重，會造成牙齒向前移位或臉，關(guān)節(jié)疼痛。所以老人的牙齒應(yīng)特別避免磨損。

5、抽煙、喝茶沉積的黃牙、黑牙無法變白。

目前的牙齒美容已經(jīng)達到相當(dāng)高的水平，吸煙、喝茶、喝咖啡等形成著色性污垢也容易除掉。同時，牙齒美白不僅僅是為了美容，也是牙齒保健和牙病防治的重要措施。

6、掉一兩顆牙，不必急著補，等掉凈了換全口假牙。

有些人認為，年紀大了，缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩怕花錢多。這樣會明顯降低咀嚼能力，影響消化吸收，加快鄰牙松動脫落。鑲上假牙可助老同志消除缺陷、恢復(fù)牙齒功能，并穩(wěn)固鄰近的牙齒。

老年人“老掉牙”不一定是偶然

重視口腔衛(wèi)生：避免牙病

50歲的吳先生平時不重視口腔衛(wèi)生，加之吸煙喝酒，使幾顆大牙有的掉落，有的松動。這兩天牙“上火”，痛得連吃飯都成了問題，于是去醫(yī)院就診，診斷為牙周炎。醫(yī)生說，必須經(jīng)過一個階段的牙周治療才可鑲牙。

專家提醒，進入老年后，人的口腔組織會隨著年齡的增長而變化，如牙縫變大、楔狀缺損增多等。所以，注意口腔衛(wèi)生，做好口腔保健至關(guān)重要。

養(yǎng)成良好習(xí)慣：保護牙齒

選擇合適食物：中老年人應(yīng)多吃一些富含纖維的蔬菜、水果，如白菜、芹菜、蘋果等，魚類、茶葉等含氟量較高的食物宜常吃;少吃甜、黏以及不易消化的食物。

重視早晚刷牙：一項研究顯示，每天刷牙2次可降低患心臟病的風(fēng)險。另外，每次飯后要漱口，清潔口腔時應(yīng)徹底清理牙縫間的殘留食物。

經(jīng)常自我檢查：中老年人要注意自己的牙齦是否紅腫、牙齒是否松動、牙根是否暴露等，并及時到醫(yī)院檢查或治療。

選對牙膏：選擇適合自己體質(zhì)和特點的牙膏。

防治牙病有妙招

經(jīng)常叩齒以及中醫(yī)的含漱法、涂敷法、咀嚼法等均可防治牙病。

叩齒，即空口咬牙，目的是健齒、固齒。叩齒要心靜神凝，口輕閉，每日早晚各做1次，上下牙齒互相輕輕叩擊幾十次或上百次。用力程度可因人而異、量力而行，但必須持之以恒，方可見成效。需要注意的是，已患牙病者不適合叩齒。

中醫(yī)治療牙病是從整體出發(fā)，因時、因地、因人辨證論治，根據(jù)病情采取不同的給藥方式和方法。含漱法是用鮮青竹泡在食醋中漱口，以消炎、止血;涂敷法是用明礬、五倍子制成中藥液，早晚刷牙時涂抹患處，以殺滅多種病菌、凝血止血;咀嚼法是通過咀嚼中藥黃芪，起到抗炎、解熱、鎮(zhèn)靜的作用。

總結(jié)：老年人應(yīng)該積極避免口腔疾病，老年人在進行牙齒保健的同時一定要認清哪些是正確的哪些是不科學(xué)的誤區(qū)。以上小編為您盤點的老年人牙齒保健策略來學(xué)習(xí)下吧。