目錄

第一章：老年人如何保護(hù)牙齒

第二章：老人牙齒保健要注意5大誤區(qū)

第三章：失牙老人的口腔保健和飲食營(yíng)養(yǎng)

第四章：老年人保護(hù)牙齒的方法

人們常會(huì)說”老掉牙“人到了一定的年齡就會(huì)出現(xiàn)牙齒脫落的情況。老年人可以注意保護(hù)牙齒，避免老掉牙。那么，保護(hù)牙齒方法有哪些？口腔保健秘訣在哪里？

老年人如何保護(hù)牙齒

(一)牙齒磨耗：

老年人的牙齒經(jīng)過長(zhǎng)期咀嚼，發(fā)生牙釉質(zhì)磨耗，嚴(yán)重時(shí)牙本質(zhì)也有磨耗。牙齒磨耗的常見癥狀是：1.牙本質(zhì)過敏。牙本質(zhì)的過敏區(qū)或過敏點(diǎn)：后牙多發(fā)生于咬俺面，前牙多發(fā)生于切緣。2.牙齒鄰接區(qū)缺損：常常是由于鄰接區(qū)硬組織磨耗，也可能因?yàn)檫吘壉∪醵l(fā)生折斷。引起邊緣折斷的原因大多是含骨性食物或米飯中砂子造成牙折。3.側(cè)俺創(chuàng)傷：是由于磨耗后的牙齒的受力點(diǎn)發(fā)生改變，偏在牙的一側(cè)。牙齒的受力點(diǎn)改變可使牙槽骨一側(cè)受壓，引起受壓側(cè)牙槽骨吸收，形成創(chuàng)傷性牙齒病變。

(二)牙齦萎縮：

醫(yī)學(xué)上稱為生理性牙齦萎縮。關(guān)于生理性牙齦萎縮的原因：1.有人認(rèn)為是牙齦發(fā)炎后，牙齦壞死脫落造成的。臨床常見的是橫刷牙損傷了牙齦組織，可引起牙齦萎縮。2.與牙槽骨吸收程度有關(guān)。關(guān)于牙槽骨吸收的原因，多認(rèn)為是由于牙周組織缺乏正常的功能刺激。這與老年人的咀嚼力下降有關(guān)。如果老年人有牙齒缺失，一側(cè)牙齒長(zhǎng)期不能使用;或兩側(cè)牙都缺失時(shí)，在進(jìn)軟食時(shí)，牙槽骨受壓力刺激減輕，牙槽骨便發(fā)生稀疏。3.牙齦附著的高度與牙槽骨的高度有密切關(guān)系，牙槽骨吸收愈多，牙齦萎縮也愈多。

(三)根面齲壞：

老年人牙間隙較大，容易嵌塞食物，從而引起牙根面齲壞。

保護(hù)好老年人的牙齒，使牙齒有助于消化食物，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，這對(duì)老年人的身心健康具有重要的意義。預(yù)防和保護(hù)老年人牙齒的措施如下：

老年人如果牙面磨耗，遇冷、熱刺激產(chǎn)生疼痛，有條件可到醫(yī)院治療;為鞏固治療效果，可使用脫敏牙膏或防酸牙膏。沒有醫(yī)療條件時(shí)，可以使用生大蒜、生茶葉等防治牙本質(zhì)過敏。

老人牙齒保健要注意5大誤區(qū)

誤區(qū)1：老人牙齒松動(dòng)脫落是自然現(xiàn)象，防也無用，治也無益。

大多數(shù)老年人的牙齒松動(dòng)脫落是因牙周病、根面齲、骨質(zhì)疏松等疾病引起的，只要這些病得到預(yù)防和治療，就會(huì)延后脫落的年限。

誤區(qū)2：牙越磨越結(jié)實(shí)，啃點(diǎn)硬東西沒關(guān)系。

過度磨損就會(huì)被破壞掉牙外層的琺瑯質(zhì)。牙齒磨損嚴(yán)重，會(huì)造成牙齒向前移位或臉形改變，并引起耳旁的顳顎關(guān)節(jié)因長(zhǎng)期不當(dāng)咬合而引發(fā)疼痛，所以應(yīng)特別注意避免磨損。

誤區(qū)3：只漱口不刷牙，這是祖宗傳下來的。

不少高齡老人至今沒有刷牙習(xí)慣，尤其農(nóng)村的老人更多見。其實(shí)正確的刷牙既有牙刷的機(jī)械刷洗作用，又有牙膏的化學(xué)去污和消毒殺菌作用。可有效地防止菌斑和牙石的形成。

誤區(qū)4：只要堅(jiān)持刷牙，就沒必要洗牙了。

刷牙并不能完全代替洗牙，飲食可在牙面上留下痕跡，經(jīng)細(xì)菌作用形成牙斑，單靠每天早晚刷牙是難以清除干凈的。

誤區(qū)5：掉一兩顆牙，不必急著補(bǔ)，等掉凈了換全口假牙。

其實(shí)，這樣下去害處很多，它會(huì)明顯降低咀嚼能力，影響消化和營(yíng)養(yǎng)吸收，加快鄰牙松動(dòng)脫落。鑲上假牙可恢復(fù)牙齒功能，并穩(wěn)定鄰近的牙齒。

失牙老人的口腔保健和飲食營(yíng)養(yǎng)

少牙或無牙老人咀嚼功能的降低，使許多食物的進(jìn)食受到限制，極易造成老人的營(yíng)養(yǎng)不良。這就需要根據(jù)老人的口腔特點(diǎn)做好口腔保健并注意科學(xué)飲食。

口腔軟組織中承擔(dān)咬合力的主要部分是膠原纖維。有不少老人進(jìn)食時(shí)，會(huì)出現(xiàn)不同程度的牙齦壓痛，多是因?yàn)槿狈S生素引起的。

膠原纖維的形成必須有維生素C，如果體內(nèi)嚴(yán)重缺乏維生素C，就會(huì)引起壞血病，其主要表現(xiàn)就是牙齦出血。

少量缺乏維生素C雖然不至于出血，但卻會(huì)影響膠原組織的形成和修復(fù)，從而使缺牙區(qū)域內(nèi)的牙齦組織出現(xiàn)萎縮或炎癥。

另外，由于缺乏維生素C而減弱了口腔組織對(duì)粗硬食物的適應(yīng)能力，過大的咬合力還會(huì)對(duì)軟組織造成一定的損傷。維生素B缺乏則易發(fā)生萎縮性舌炎、唇炎。

由于老年期修復(fù)能力降低，加之在失牙過程中營(yíng)養(yǎng)不良，使得口腔粘膜及有關(guān)組織對(duì)張力、壓力和疾病的反應(yīng)極敏感，微小的機(jī)械刺激都會(huì)產(chǎn)生較大的反應(yīng)。

為了減少缺牙所致的不良作用，失牙老人應(yīng)注意飲食營(yíng)養(yǎng)：

1、應(yīng)食易于咀嚼和利于消化并富有營(yíng)養(yǎng)的食品，可多食肉湯、乳類制品、雞蛋、軟魚和水果等。

2、應(yīng)多食富有維生素和礦物質(zhì)的食物，因?yàn)榫S生素對(duì)維持組織器官的正常結(jié)構(gòu)與功能有很大關(guān)系。礦物質(zhì)，尤其是鈣、磷對(duì)骨質(zhì)的影響較大。

3、應(yīng)食一定數(shù)量的蛋白質(zhì)，老年人每天攝入蛋白質(zhì)以男性75克，女性65克為宜。按這一要求食用足夠量的蛋白質(zhì)，有利于口腔支持組織的健康耐力。

4、食物中添加調(diào)料和作料味道要濃一些，可刺激老人味覺和增加食欲，但老年人不要食用過多的食鹽和糖。在吃飯時(shí)要多咀嚼以增加唾液，以唾液增加味覺，以味覺增加食欲。

5、要保持口腔潔凈，使口腔內(nèi)少有雜味，這樣能增加味覺敏感性，有利于提高食欲。同時(shí)失牙老人還應(yīng)盡可能地補(bǔ)牙、鑲牙和裝上假牙，以改善口腔咀嚼功能。

老年人保護(hù)牙齒的方法

1.有牙病要及時(shí)治療。

2.注意合理應(yīng)用和鍛煉牙齒。進(jìn)食時(shí)要充分咀嚼，盡量多食富含纖維的食物，因?yàn)榫捉滥芷鸬酱碳ね僖悍置冢鍧嵮例X和按摩牙齦，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)的作用。不要硬咬堅(jiān)硬的東西，如酒瓶蓋、核桃皮等。

3.堅(jiān)持早晚刷牙，飯后漱口。

4.注意營(yíng)養(yǎng)全面，多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋蔥、蘿卜、蝦皮、韭菜、魚類等，少吃含糖且黏的食物，如軟糖、糕點(diǎn)、餅干等。因?yàn)辇x洞的形成主要是細(xì)菌利用糖的代謝產(chǎn)物——酸，使牙齒脫鈣而成。

5.平時(shí)選用含氟牙膏和多食含氟量較高的食物。以提高牙齒對(duì)齲病的防御能力。

6.定時(shí)做口腔檢查。一般半年至少一年檢查一次，定期洗牙，不要隨意拔牙。

7.牙齒缺失后及時(shí)修補(bǔ)。

如不修補(bǔ)不但降低咀嚼能力，影響消化和營(yíng)養(yǎng)吸收，還會(huì)加快鄰牙松動(dòng)脫落?？筛鶕?jù)具體情況，及時(shí)鑲牙或做人工種植牙、烤瓷牙等。

8.戒除不良習(xí)慣。如嗜煙、酗酒、經(jīng)常用尖銳的硬東西剔牙等對(duì)牙齒有很大損害，應(yīng)當(dāng)盡快改變。

總結(jié)：牙齒對(duì)于人們的重要性顯而易見，沒有牙齒是一件多么痛苦的事，吃飯都成為很嚴(yán)重的問題。因此老年人要好好注意保護(hù)牙齒，保持口腔衛(wèi)生。