老年人保健 多讀書可防老
讀書是一種潛移默化的心理效應(yīng)，聲情并茂的美學(xué)享受。特別是抑揚頓挫的高聲朗讀，既能調(diào)節(jié)氣機的升降出入，增加肺活量，又能舒肝理氣，調(diào)達(dá)情志。
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快及人際關(guān)系的復(fù)雜緊張，很多不良情緒嚴(yán)重影響著人們的身心健康，各種身心疾病接踵而至。傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)模式已不能滿足人們對健康的需求與渴望，于是一些新的醫(yī)學(xué)理念應(yīng)運而生，讀書療法就是其中之一。
我國漢代劉向曾說過：“書猶藥也，善讀之可醫(yī)愚。”所謂醫(yī)愚，就是使人明理、化郁、解煩、長見識。讀書是積極的思維方式，能使大腦產(chǎn)生一種神經(jīng)肽的高級化學(xué)物質(zhì)。這種物質(zhì)能增強細(xì)胞免疫力，有益身心健康。讀書使人進入專注狀態(tài)，一切有害的心理因素都被排除，取而代之的是樂觀向上的健康心態(tài)。勤于讀書，使大腦血管經(jīng)常處于舒張狀態(tài)，以輸送充足的氧和營養(yǎng)物質(zhì)，延緩中樞神經(jīng)老化，使全身各系統(tǒng)保持協(xié)調(diào)一致。
現(xiàn)在一些西方國家已充分認(rèn)識到讀書對人身心健康的重要作用。一些醫(yī)院開設(shè)了讀書療法，讓病人根據(jù)各自不同的情況閱讀不同情感色彩的書，以解除他們的煩惱和淡化抑郁的情緒，調(diào)節(jié)人體免疫功能。尤其是一些神經(jīng)系統(tǒng)及心理障礙的患者，用此方法取得了良好的效果。
讀一本好書就是一次愉快的旅行，一次心靈探索的歷程，讓我們參加到這愉快的旅程中吧！
