正確按摩頭皮 預(yù)防老花眼
2016-01-08 10:50:49 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：得老花眼的老人，要在加強(qiáng)眼部鍛煉的同時，多注意呵護(hù)眼睛，不要讓眼睛過度疲勞，經(jīng)常眨眼，堅持正確的按摩鍛煉，都可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。
老人常常揉搓頭皮，能夠帶來不一樣的保健奇效，比如預(yù)防老花眼。老年人堅持正確的按摩鍛煉，可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。頭部分布著很多穴位和神經(jīng)，經(jīng)常揉搓頭皮，就能很好地延緩老花眼。
每天早起或洗頭以后，用左右手手指肚交替著從前往后梳頭，用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。找出自己覺得最舒適的角度和力度，堅持做5分鐘以上，每天早起和睡前各一次。
頭頂及下方部位為重點進(jìn)行按摩，用拇指或食指點按，力量由弱到強(qiáng)，逐漸加大，明顯感覺酸脹后，慢慢放松，配合勻速的呼吸，可以更好地刺激眼部。
已經(jīng)得老花眼的老人，要在加強(qiáng)眼部鍛煉的同時，多注意呵護(hù)眼睛，不要讓眼睛過度疲勞，經(jīng)常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來鍛煉眼部肌肉，延緩眼部衰老。另外，平時還可以多吃富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等，及時補(bǔ)充營養(yǎng)。
揉搓頭皮法不必局限于老年人，中年人或長期用眼的年輕人平時也可以進(jìn)行鍛煉，延緩眼部衰老。尤其對于看東西已經(jīng)感到模糊的中老年人，更應(yīng)適度加強(qiáng)眼部保護(hù)。
