102歲老人的生活作息 早睡早起喜歡自己做飯

項(xiàng)呈竹安靜地坐在沙發(fā)上，精神很好，儼然不像已是百歲的老人，不僅耳聰目明，記憶力也不差。她最大的女兒已有77歲，兒子也六十多了。他們時常圍繞在母親的身旁，聊聊家常。有時候，兒子和兒媳陪著項(xiàng)呈竹去散散步，在身形挺拔的子女旁邊，已經(jīng)駝背的項(xiàng)呈竹并不需要任何人的挽扶，這一老一少在路上走動的身影，筆者覺得是世界上最溫馨的場景。

時間：早上6時-8時

項(xiàng)呈竹習(xí)慣早起，冬天6點(diǎn)起床，天氣暖起來后，5點(diǎn)便醒了。今天，項(xiàng)呈竹五點(diǎn)多就起床了，這個時間段，她的兒子兒媳婦和她的曾孫女都還在睡夢中，項(xiàng)呈竹輕輕地開門到洗手間做好洗涮工作，再去淘米熬粥。

“吃不了硬的東西，喝點(diǎn)粥比較好消化。”項(xiàng)呈竹說她都是自己燒自己喜歡吃的東西，這樣咸淡軟硬合適，不影響到家人的飲食習(xí)慣，有時候早上煮的粥還能吃上兩頓，這樣兒子媳婦他們也可以自主選擇早餐。煮好粥后，項(xiàng)呈竹會去走廊上走走，活動一下手腳，呼吸下新鮮空氣。來回走幾分鐘，然后她再回屋里喝碗熱乎乎的粥。用完早餐，項(xiàng)呈竹若是看到屋子里有垃圾，就會幫忙收拾。

時間：11時-13左右

項(xiàng)呈竹提著菜回家后，已快到了做午飯的時間，但她并沒有跟兒子媳婦一起吃飯，而是自己動手準(zhǔn)備煮面條，筆者覺得這種家庭關(guān)系有些奇怪，應(yīng)該是一家人一起吃飯才有親情味。但她兒媳婦歷忠蘭說：“我們這樣的生活方式有很多年了，可能別人會覺得分家了或者跟母親關(guān)系不好的原因，其實(shí)是因?yàn)槠牌畔矚g自己動手煮喜歡吃又容易消化的東西。”

別看項(xiàng)呈竹有102歲了，但從未生過大病，如果遇上一點(diǎn)小毛病，她自己會去診所買點(diǎn)藥吃就好了。當(dāng)筆者問起她是否有什么長壽的養(yǎng)生秘決時，她搖頭說不懂那些，想吃啥就去買啥吃，餓了就吃，不餓就不吃，沒事去街訪四鄰串串門，如此而已。據(jù)項(xiàng)呈竹大兒子程宗池說，他們的家族女性都屬于長壽人群，他外婆也是長壽老人，活到了一百多歲，他的大姐75歲了，看起來跟五六十歲的老人差不多，從未生過什么大毛病。

項(xiàng)呈竹說，她的老伴過逝將有二十來年了，之后她便在小兒子程宗錫家里住，與晚輩們相處的很融洽，項(xiàng)呈竹身體一直很健康，子女們也都很孝順，讓她感受到晚年生活很快樂。

時間：13時-16時

吃過晚飯，項(xiàng)呈竹坐在沙發(fā)上，小曾孫女拿著手機(jī)依偎在她身邊玩耍，兒子和兒媳及孫女在看電視，項(xiàng)呈竹和他們聊聊家常，這通常是項(xiàng)呈竹晚飯后的活動。等到19點(diǎn)，項(xiàng)呈竹便早早地進(jìn)臥室休息，這是她的生活規(guī)律，早睡早起。