不少老年人已經(jīng)不再有性生活了，然而這樣的現(xiàn)象并不好，只有保持正常性生活，即便頻率少一些，也能有效的避免一些健康隱患的出現(xiàn)，還能讓老年人越活越年輕。當(dāng)然了身體各個(gè)方面功能的不斷衰退，也需要在性生活中掌握一些正確的技巧與方法，那么老年人性生活方法有什么？

考慮到老年人的身體特點(diǎn)，性生活前后最好做一些保健工作，這樣才能更加安全地享受“性?！?。性愛(ài)前要做的事：局部清洗。盡量避免洗熱水澡，以免消耗過(guò)多體力，最好用溫水沖洗私處。床頭放潤(rùn)滑劑，以避免受到陰道干澀的困擾。還要提前調(diào)好室溫。

性愛(ài)后要做的事：靜躺一會(huì)。性生活時(shí)血管收縮會(huì)減少腦部供血，造成腦細(xì)胞暫時(shí)性缺氧，引起疲憊感，靜躺則有助于恢復(fù)。喝杯溫水。性生活對(duì)體能消耗極大，身體會(huì)流失大量水分，因此性愛(ài)后最好喝杯溫水，稍緩一會(huì)，再吃東西補(bǔ)充能量。暖好腰腹。腰腹部一旦著涼，男性易出現(xiàn)尿急、尿頻等問(wèn)題，女性則會(huì)造成宮寒、手腳冰涼，所以，性愛(ài)后男女都要注意局部保暖。

在性愛(ài)姿勢(shì)上也需要講究以下三個(gè)動(dòng)作原則：

一要慢。老年人性愛(ài)動(dòng)作過(guò)快，可能會(huì)出現(xiàn)體力不支，造成性生活“半途而廢”，甚至誘發(fā)眩暈、心慌等。因此動(dòng)作要緩慢而充分。

二要側(cè)，是指老年人在性生活時(shí)，雙方均宜采取側(cè)位。老年人的肌力水平、骨骼密度、機(jī)體協(xié)調(diào)能力都不如以前。選擇側(cè)位，雙方身體的支撐點(diǎn)都在床上，會(huì)更安全、省力。而且，此時(shí)雙方的性器官接觸最完全，刺激強(qiáng)度更足。

三要護(hù)。在身體條件允許的情況下，盡量不要長(zhǎng)期無(wú)性，否則易導(dǎo)致身體一些重點(diǎn)部位出現(xiàn)不適。有腰頸椎問(wèn)題的人，盡量減少身體關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度，提前做好保護(hù)工作。

關(guān)于老年人性生活方法有什么，上文中的介紹已經(jīng)很清楚了。老年人要想讓自己擁有幸福的晚年生活，就不要不斷的提高養(yǎng)生保健意識(shí)，而適當(dāng)?shù)男陨钜彩丘B(yǎng)生中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，既能改善身體健康狀況，保持身心愉悅，還能讓老年人們更有精神和活力。